[摘要]貴州哪里有衛生專業招生學校為你分享老年人頸椎病的預防措施，頸椎病是一種老年性退行性變。本病的發生、發展與不良的生活習慣有一定的聯系。老年人在日常生活中要加強自我保健，參加各項體育運動時注意安全，避免損傷；防止頸椎超限度活動，一旦發生損傷應盡早治療。
為你分享老年人頸椎病的預防措施
頸椎病是一種老年性退行性變。本病的發生、發展與不良的生活習慣有一定的聯系。老年人在日常生活中要加強自我保健，參加各項體育運動時注意安全，避免損傷；防止頸椎超限度活動，一旦發生損傷應盡早治療。
注意頸部保暖，防止受涼。及時治療落枕及頸部不適；保持正確的工作體位，應注意避免長時間地固定于一種姿勢，如低頭伏案工作和仰頭看電視等，長期低頭工作1h左右就適當地活動頭頸部，使頸部肌肉、韌帶得到適當休息。
老年人睡覺應用硬板床、低枕頭，一般枕頭以10 cm的高度為適宜；以中間低、兩端高的元寶形為佳，也可選平枕。應每天堅持做頸部輕柔活動2～3次，每次5～10 min，如頭頸前屈、后仰、左右旋轉、頭部順向或逆向轉動。長期堅持鍛煉，有利于頸肩肌肉弛張的調節和改善血液循環。
以上是由貴陽神農醫藥學校為您分享的內容,我校是,等集技能培訓.就業安置/就業跟蹤于一體的貴州省內教學、管理、就業實力最強的公辦綜合類院校之一.咨詢熱線:***