瑜伽老師想讓你知道的5件事

發布于(yu)：2017年07月27日來源：springcrossstitch.cn

[摘要]作為一位烏魯木齊瑜伽培訓中心的瑜伽老師，在課堂上要告訴學生很多事——怎樣做瑜伽體式，怎么做正位，利用解剖學原理去練習體式，用變體讓體式變得更加安全和適合所有練習者

作為(wei)一位(wei)的瑜(yu)伽老師(shi)，在課堂上要告(gao)訴學(xue)生很多事——怎樣做(zuo)瑜(yu)伽體(ti)式，怎么(me)做(zuo)正位，利用(yong)解(jie)剖學(xue)原理去練習體(ti)式，用(yong)變體(ti)讓體(ti)式變得更(geng)加安全(quan)和適合(he)所有練習者(zhe)，呼(hu)吸技巧(qiao)等。不(bu)管你(ni)是(shi)初學(xue)者(zhe)，有經驗的練習者(zhe)，或者(zhe)瑜(yu)伽只是(shi)你(ni)每天鍛煉的一部(bu)分(fen)，在課堂上(shang)，這里有5件事(shi)老(lao)師(shi)想讓你知道。
1.提問(wen)

在大課(ke)中，很難照顧到每一個人。作為學生，你(ni)要對自己(ji)的(de)練(lian)習負責(ze)。也(ye)包括你(ni)要問老師問題——怎(zen)么(me)(me)去(qu)做變體、在不同體式中啟動哪塊肌肉、怎(zen)么(me)(me)去(qu)做高難度體式、該看哪些書(shu)。

烏魯木齊瑜伽培訓中心

2.專注
我們說了很多要專注你(ni)的(de)瑜伽練習，不(bu)要去看旁邊的(de)人。但是，有些時候就(jiu)是很難專注。你(ni)把(ba)體(ti)式做得很好我也不(bu)會在乎。別(bie)人也不(bu)會在乎。你(ni)只要專注自己的(de)練習就(jiu)好了。
3.保持練習空間的整潔
  瑜(yu)(yu)伽(jia)墊、瑜(yu)(yu)伽(jia)磚、瑜(yu)(yu)伽(jia)帶、毛毯，甚(shen)至抱枕和毛巾(jin)。然后(hou)又(you)加上(shang)你(ni)的手(shou)機、水瓶還有很(hen)多其他東西在瑜(yu)(yu)伽(jia)墊旁邊。
4.把(ba)手機拿(na)開(kai)
意思(si)是(shi)把(ba)手(shou)機(ji)(ji)關(guan)機(ji)(ji)，放(fang)到你(ni)的包里和架子上，不(bu)要(yao)放(fang)在墊子旁邊。我知道，我們(men)都(dou)已經離不(bu)開手(shou)機(ji)(ji)。但是(shi)，我們(men)上課(ke)的時候(hou)需要(yao)去發短信(xin)或(huo)者拍照(zhao)片嗎？
5.不要(yao)發出呻吟和抱怨的聲音
我不(bu)只是說你練習的(de)時(shi)候。我是說，不(bu)要因為課(ke)堂很(hen)擠，或者(zhe)老師讓你移動瑜(yu)伽墊空多點(dian)空間而抱怨。

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