1、位置是關鍵

  在某種情景下記憶力嚴重混亂是一個非常普遍的體驗。比如，你在廚房，想著“我要到臥室里拿雨衣”，然后你上了樓。可以一到那兒，你就記不起來你為什么上來了。你轉頭下了樓梯，突然之間你又記起來了。你又上樓，接著你又記不起來你到底要找什么了。雖然我是個記憶冠軍，我也曾體驗過這種白癡似的三次循環。辦法就是你得想象你到你要去的那個位置到底找什么。如此一來，新的情景中就會包含你在尋找何物的記憶。

2、練你的大腦

  的時候要保持記憶力的敏捷，同保持思維的敏銳所要求具備的東西是一樣的：頻繁的刺激，保持思維活躍，學習新事物。不論是做每日的字謎游戲，討論困難的議題，學習外語，或是僅僅是去做一項有趣的手工，保持活躍是思維健康的核心，也是保持你所屬年紀最佳記憶力的必要條件。

3、玩思維游戲

  每種記憶都不同，所以其實并沒有什么通用的記憶力測試。但是又很多具體的游戲可以玩一玩。比如：寫一個有20個詞語的清單， 給自己一分鐘，然后嘗試著將他們按照原順序再現出來。能寫對14個就是非常好的結果了。讓每一個人也同樣做一個有20個數字的清單。或收集10種花和花名。或是記憶人臉和他們的名字。每一個訓練都會專門檢測你對（有時候）這些事物的記憶力。這種游戲你最玩得多，那你收獲的也越多。

4、重復，重復，重復！

  如果你需要記下某事，就重復，檢測你自己是否記得，定期回顧。“回憶”是一個很重要的習慣。一天結束之后，回想一下你所做的所有事。僅僅重復進能夠助你無缺漏的記憶，提升你的思維清晰度。

5、講故事

  我們是敘事型生物，如果事物是以故事的形式來展現的，那么我們的記憶也會十分清晰。將購物清單，愿望，甚至是單獨的事件編成一個故事，你就能將它們清晰地記下來。一般來說，我們會記住我們所關注的事物。怎樣關注呢？答案就是要找到你想記住的事物中最有趣的部分是什么。 如果是一個故事，那就體會其中的意義，享受其中。如果是一個對話，嘗試去理解其中的意思。如果是一個客觀事實，試著找出其中最有趣的是什么。