分享寶寶喜(xi)歡吃甜(tian)食的危害(hai)。寶寶都(dou)喜(xi)歡吃甜(tian)食，這是大(da)(da)家都(dou)知(zhi)道(dao)的，平時家長們也會控制寶寶少吃甜(tian)食的，但大(da)(da)多數家長可(ke)能(neng)只知(zhi)其一不知(zhi)其二，為(wei)什么(me)呢?下面(mian)咋們就來(lai)看(kan)(kan)看(kan)(kan)。
寶寶經(jing)常吃甜(tian)食的危害
引發內分(fen)泌疾(ji)病
如果孩子(zi)一直(zhi)過(guo)(guo)多(duo)(duo)地食(shi)(shi)用(yong)含(han)糖量很(hen)高的(de)甜(tian)食(shi)(shi)，就會引發許多(duo)(duo)潛在的(de)內分泌疾病(bing)。比(bi)如，孩子(zi)過(guo)(guo)多(duo)(duo)食(shi)(shi)用(yong)甜(tian)食(shi)(shi)，糖分攝入過(guo)(guo)多(duo)(duo)，血糖濃度提高，就會加重(zhong)孩子(zi)體內代謝中胰島的(de)負擔，從而誘發糖尿病(bing)。
影響睡眠
最近的一項研(yan)究發(fa)現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液(ye)中的一個白血球(qiu)的平(ping)均吞(tun)噬(shi)病菌的能力為14，吃了一個甜饅(man)頭(tou)后會(hui)變成(cheng)10，吃了一塊含糖的(de)點(dian)心后(hou)，會(hui)變成(cheng)5，吃了一塊奶油(you)巧克(ke)力后會變成(cheng)2。可見，甜食對免疫力是(shi)有(you)一定影(ying)響(xiang)的。此外，吃(chi)過多(duo)的甜食對睡眠也有(you)不良的影(ying)響(xiang)。研究(jiu)人員曾對1000例睡(shui)眠障礙者進行(xing)調查，發現87%以上的病人(ren)愛(ai)吃甜食(shi)。
加重鈣負荷
孩子(zi)吃了過多(duo)的(de)糖和碳水化(hua)(hua)合(he)物(wu)，人(ren)體(ti)內的(de)代謝(xie)過程中就會(hui)產生大(da)量的(de)中間產物(wu)如丙(bing)銅酸，它們會(hui)使機體(ti)呈酸中毒狀(zhuang)態。為(wei)了維持(chi)人(ren)體(ti)酸堿(jian)平(ping)衡，體(ti)內的(de)堿(jian)性物(wu)質鈣(gai)、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子(zi)體(ti)內的(de)鈣(gai)質減少(shao)。而(er)大(da)量的(de)鈣(gai)被中和，會(hui)使孩子(zi)的(de)骨(gu)骼因為(wei)脫鈣(gai)而(er)出(chu)(chu)現骨(gu)質疏松。此(ci)外，如果體(ti)內的(de)鈣(gai)不足，孩子(zi)就可能出(chu)(chu)現肌肉硬化(hua)(hua)、血管平(ping)滑肌收縮、調節血壓的(de)機制(zhi)紊亂等(deng)癥狀(zhuang)。
助(zhu)長近視(shi)眼的發生
甜食中的糖分在人體內代(dai)謝時，需要大量(liang)維(wei)生(sheng)素B1幫(bang)忙，并降低體內鈣的含量。維生素(su)B1對視(shi)神經有養(yang)護作用，其(qi)含量的(de)高低會(hui)影響到視(shi)神經的(de)狀(zhuang)(zhuang)態。而鈣(gai)是(shi)眼部(bu)組織(zhi)的(de)“保(bao)護器(qi)”，體(ti)內鈣(gai)缺乏，不(bu)僅會(hui)造成(cheng)視(shi)網膜(mo)的(de)彈力(li)減退，晶狀(zhuang)(zhuang)體(ti)內壓力(li)上升，眼球(qiu)(qiu)前(qian)后徑(jing)拉長，還可(ke)使(shi)角(jiao)膜(mo)睫(jie)狀(zhuang)(zhuang)肌(ji)發生退行(xing)性病(bing)變(bian)，從而使(shi)眼球(qiu)(qiu)壁彈力(li)減弱，助長近視(shi)。
要預防或避免近視(shi)加深，首(shou)先就是要幫助孩(hai)子養(yang)成良(liang)好的(de)飲(yin)食習慣。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖;1歲后(hou)，可適當吃(chi)些含(han)糖(tang)低(di)的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要(yao)到3歲以(yi)后(hou)才能吃(chi)。根據《中國(guo)兒童(tong)青少年(nian)零食消費指(zhi)南》，食用巧克力(li)的頻率以(yi)每周1—2次(ci)為(wei)宜(yi)，每次(ci)就一小塊，且盡量選擇可可脂(zhi)含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制(zhi)類的食物(wu)，如果脯、話(hua)梅、蜜棗等(deng)，不(bu)建議給孩子吃。
夏天要多(duo)給(gei)孩子喝些中(zhong)國傳統的(de)茶飲(yin)料(liao)，以代替含糖量高的(de)飲(yin)料(liao)，如(ru)枸杞菊(ju)花茶、大(da)麥茶等，不(bu)僅(jin)解(jie)渴解(jie)暑(shu)，更能(neng)明目去火。多(duo)吃(chi)富(fu)含維生素、鈣的(de)食物。此外(wai)，人有六條眼(yan)外(wai)肌(ji)，而(er)咀(ju)嚼對(dui)整個(ge)眼(yan)眶發育，特別是對(dui)眼(yan)肌(ji)發育大(da)有益處(chu)。咀(ju)嚼的(de)同時，眼(yan)外(wai)肌(ji)都處(chu)于連動狀(zhuang)態，能(neng)得到(dao)充分鍛煉。因(yin)此，咀(ju)嚼就是一個(ge)非常好的(de)眼(yan)保(bao)健操。
吃過多的甜食(shi)寶(bao)寶(bao)易(yi)孤僻
有(you)些(xie)孩(hai)(hai)子(zi)不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好。有(you)調查發現(xian)，出現(xian)類(lei)似癥狀的孩(hai)(hai)子(zi)有(you)相(xiang)當一部分是與(yu)過(guo)量攝入(ru)甜食有(you)關。
從醫學(xue)的角度分析，如果體(ti)內糖分過多(duo)，丙酮酸和乳酸等代(dai)謝(xie)物(wu)就(jiu)會明顯增(zeng)多(duo)，這時就(jiu)需要消耗大量的維(wei)生素B1來加速這些代謝產物的排(pai)泄，而維生(sheng)素(su)B1在體內是不(bu)能自然合成的(de)，全(quan)賴于從(cong)食物中(zhong)攝取，但偏食的(de)兒童卻難以攝取更多的(de)含有維生素B1的食物。當體內維生素B1缺乏時，糖類代(dai)謝物丙酮酸(suan)等就會在腦中大(da)量蓄積，同時造(zao)成兒(er)童性格的異常。
如(ru)何才能(neng)控制寶(bao)寶(bao)的甜食量(liang)呢?
把甜(tian)食(shi)藏(zang)起來。不(bu)要把放甜(tian)食(shi)的罐子、瓶(ping)子等放在孩子一眼就(jiu)能看到(dao)、或者他能夠夠得(de)著的地(di)方。逢年過節，難免會(hui)買入大量(liang)(liang)甜(tian)食(shi)，這(zhe)時就(jiu)要想方設法不(bu)讓寶(bao)寶(bao)知道(dao)，并(bing)控制每次裝(zhuang)出來的甜(tian)食(shi)量(liang)(liang)。
不要在飯(fan)前飯(fan)后及(ji)睡前吃(chi)甜食(shi)。飯(fan)前吃(chi)甜食(shi)容(rong)易降低(di)寶寶的食(shi)欲，飯(fan)后吃(chi)甜食(shi)會增(zeng)加熱量的吸收，讓寶寶過早變成小胖墩，而(er)且過多(duo)的胰島(dao)素分泌容(rong)易誘發糖尿病(bing)(bing)，這(zhe)也是近年來糖尿病(bing)(bing)低(di)齡化的根本(ben)原因。而(er)睡覺前吃(chi)甜食(shi)則(ze)容(rong)易讓寶寶得(de)牙病(bing)(bing)。
◎采(cai)用替代(dai)品，逐(zhu)漸減少甜食(shi)量。如果(guo)寶寶已經(jing)迷上(shang)甜食(shi)，而(er)控制(zhi)又很困難時，可以尋找一些健康的甜食(shi)來替代(dai)巧(qiao)克力(li)、糖果(guo)和蛋糕這類高熱量的甜食(shi)，比如純果(guo)汁、葡(pu)萄干等，并(bing)慢慢沖淡(dan)味道，逐(zhu)漸減少給寶寶的甜食(shi)量。
◎從(cong)小控制寶寶的甜(tian)食量(liang)。從(cong)嬰兒開(kai)始，就要(yao)控制寶寶從(cong)飲食中(zhong)攝取的糖分的量(liang)。一般來說，寶寶每天攝入的糖量(liang)不能超過每千克體重的0.5克。也就(jiu)是說，如果寶寶的體重為10千(qian)克的話，那(nei)么他每天(tian)的糖分攝入(ru)量不(bu)應(ying)超過5克，相當于市(shi)面(mian)銷售的塊糖1個半。
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