警惕帶來的病痛。在中國，瑜伽在城市極度消費的同時，一些人開始因練習瑜伽受傷而被送進急診室或者去看醫生。然而，讓這些受傷者尷尬的是，無論是嚴重的癱瘓還是腰椎間盤脫出，在醫學上，他們很難獲得支持。

醫學專家認為，瑜伽中有很多反關節運動，不適合大眾練習

鄭欣媛的腰4／5椎間盤脫出，治療花費近十萬元

當古老的瑜伽藝術和現代商業結合在一起，對于消費者來說究竟是好事還是壞事？在中國，瑜伽在城市極度消費的同時，一些人開始因練習瑜伽受傷而被送進急診室或者去看醫生。然而，讓這些受傷者尷尬的是，無論是嚴重的癱瘓還是腰椎間盤脫出，在醫學上，他們很難獲得支持。

從印度傳播到世界各地的瑜伽，對于現代都市人來說到底是什么呢？

在上海少婦鄭欣媛看來，可能是自己那場疾病的開端。

昏暗的燈光下，鄭欣媛盡可能地將那雙僵硬的腿伸直，讓雙手抓住腳，頭盡量地靠近膝蓋。這是瑜伽體式中最基礎的一招，雖然鄭欣媛已經練習了大半年，但是她還是掌握不好。

黑黑瘦瘦的印度瑜伽老師，走過來，又將她的背向下壓了壓。這個力度，在他看來，只是微乎其微，有時他甚至會在學員的背上坐一下，用力地校正學習者不正的姿勢。

“事實上，我感覺有些難受。”時隔半年，鄭欣媛回憶說，“我那時就打算以后盡量不上他的課了。”

一年多以后的今天，由于腰椎間盤脫出，36歲的鄭欣媛已經遠離瑜伽，更嚴重的是，4顆合金釘不得不固定在她的腰椎的第4、5節上，脊柱旁的金屬附件已經取代了這兩節關節間的運動功能。現在，她再也不能像當初在瑜伽館里那樣彎腰了。

鄭欣媛只是中國眾多瑜伽練習者中的一個。將她席卷而入的，是始于20世紀80年代在全世界興起的瑜伽熱。根據2008年4月《中國青年報》的報道，在全球，練習瑜伽的人群正以每年50%的速度遞增，美國瑜伽練習者每年大約新增70萬人，而在中國，80%以上的健身館都開設有瑜伽項目。

然而，在這個統計數據背后，只有10%的中國瑜伽練習者，知道練習瑜伽不當，容易造成運動傷害。與此相佐證的是，中國的骨科醫生、運動損傷治療者正面對越來越多因錯誤練習瑜伽而半途而廢的人，有的還因為練習瑜伽受傷而被送進急診室。前來治療的受傷者，有學員，更有教練。

意外的癱瘓

鄭欣媛被瑜伽吸引，最初只是來自一次體驗課。

2007年的10月，在她居住的上海浦東大型社區--證大家園，一家位居居民樓底層的瑜伽館新開張。作為家庭主婦的鄭欣媛，對瑜伽的認識只單純局限于這兩個字眼上。

這家瑜伽館雖然位于小區內，但裝修并不簡陋，印度風格的掛飾和柔和的燈光，給人神秘而又溫暖的感覺。不愛運動的鄭欣媛，去這家新開張的瑜伽館上了一堂體驗課后，決定正式報名。與一些目的明確的瑜伽修煉者不同，她只想出出汗，鍛煉一下身體。

她的練習強度一直停留在初級階段，只是做一些常規的基礎體式，“拜日式”是她經常做的體式——在被國內瑜伽界奉為“現代瑜伽圣經”的《瑜伽之光》中，這是適合初學者練習的簡單體式。“就是去出下汗，又不要練成什么樣子，看到中級班他們的動作，我害怕，不敢做。”鄭欣媛回憶說。

很快，鄭欣媛便喜歡上了瑜伽，“音樂一放，老師用很輕柔的聲音說話，確實讓人很享受、很放松”，她甚至給丈夫季平和14歲的女兒也都辦了卡，一家三口以每周2－3次的頻率練習。

在一年多的時間中，感受到瑜伽魅力的鄭欣媛，和丈夫不止一次地向朋友推薦這項運動，根本沒有意識這里面可能潛伏著負面效應，更難以想象與瑜伽相關的“運動傷害”會發生在自己身上。

2009年1月，鄭欣媛開始感到腰部酸痛，便停止了瑜伽練習，但也沒這太當回事。兩周后，她的左小腿外側出現麻木，直到一天清晨，她發現自己不能下床—“癱瘓”了。

2009年1月16日，丈夫季平把鄭欣媛送進了醫院。核磁共振結果顯示，鄭欣媛的腰4／5椎間盤脫出，向上位椎體后援移位，并有大塊髓核突出于腰4／5左側側隱窩，左側神經根嚴重受壓，硬脊膜及馬尾受壓……

這讓他們很意外。“當時接診的醫生看到片子就問我，你們是搞什么運動的，弄成這樣”，季平說，“他說如果是運動員，很好理解，但30多歲的家庭主婦怎么會這樣？”

季平和妻子想了一通，就對醫生說，鄭欣媛只練了一年多瑜伽，“醫生立刻回應稱，瑜伽不能隨便練”。這是他們第一次聽說練瑜伽也會傷到骨頭，也是第一次聽到“運動損傷”這個詞，但對于醫生把瑜伽作為受傷原因的推斷，他們還是不太敢相信。

1月21日，牛年春節前5天，鄭欣媛被推上手術臺，接受了“腰后路減壓植骨內固定術”，4顆合金釘和其他金屬附件將固定在她的體內伴其一生，而治療過程花費近十萬元。

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