[摘要]西安專業月子中心說立秋已經過去了一段日子，意味著天氣不再那么酷熱。在這涼爽的季節坐月子對產婦來說，要比其他季節更加舒適。
說立秋已經過去了一段日子，意味著天氣不再那么酷熱。在這涼爽的季節坐月子對產婦來說，要比其他季節更加舒適。但是仍有很多問題需要注意。媽媽們應該怎樣科學的坐月子呢？只要遵循以下幾點，就能夠舒適地度過產褥期。
充足的睡眠和合理的飲食
產婦在分娩中身心都造成了極度勞累，所以分娩后的第一件事就是美美地睡上一覺，其他事不用管,睡足之后，要吃些營養高并且容易消化的食物，多喝白開水。
TIPS：新媽媽和寶寶的房間每天需要通風一到兩次，每次10～20分鐘即可。在通風的時候，可讓新媽媽和寶寶去另一間房間。
為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應要適當多吃富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物不僅富有蛋白質還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的作用。
?蔬菜和水果是產婦不可缺少的營養佳品。因為富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增強食欲，還可增強身體抗感染能力。像西紅柿、黃瓜、小白菜、苦瓜、柿子椒、油菜、茄子、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，對產婦極為有益
洗頭和洗澡
正常分娩的產婦，分娩后2～5天即可洗澡，只要注意沐浴時不要勞累就可以了。洗澡必須淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。剖宮產的產婦，在產后1周-2周即可洗澡，淋浴時應用專用防水貼貼在刀口上，避免刀口沾水，增加感染幾率。
?如果體質較差，也不要勉強，可以讓家人幫忙溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂又不洗澡，一方面不利于個人衛生和傷口的恢復，另一方面，產婦因為體虛多汗，容易中暑。