當習練的汗水淋濕了臉龐，
當全身的肌肉已疼痛難當，
當你的體式還是沒有進步時…

不要氣餒，輕輕的告訴自己：瑜伽要慢慢來，才會比較快！
瑜伽不是為懶惰的人準備的，瑜伽亦不是為激進的人準備的，給自己一點時間，給身體一點時間……

當煩躁的心緒難以穩定，
當漂泊的意識無法專注，
當你的心還是無法控制時…

不要強迫自己，默默的告訴自己：瑜伽要慢慢來，才會比較快！
煩躁時，你需要瑜伽，情緒失去控制時，你需要瑜伽，內心無法控制時，你需要瑜伽，但此時瑜伽需要你慢慢來，才能達到身心靈的合一！

當瑜伽的初心開始動搖，
當瑜伽的夢想依然遙不可及，
當懷疑自己的心彌漫了整個心房…

不要懷疑自己，大聲的對自己說：瑜伽要慢慢來，才會比較快！
認為瑜伽的路，原本是一場身心靈的修行，質疑和打擊，阻礙和困難，必不可少，鼓勵和支持，鮮花和掌聲，亦同樣存在，讓你的心慢下來，讓挫敗沉淀下來，讓快樂彌漫起來！

讓葡萄慢慢暈開釀成芳香再醒來，等知了蛻變了再歸來，等蟬聲夏夜散開再入眠，有些事其實急不來，瑜伽這件事，需要慢慢來，才能有更好的體會！

瑜伽就像一場馬拉松，不能著急，在快節奏的時代，需要慢生活和慢思考，只有內心慢下來，才能享受當下，不被牽著走，瑜伽，還是慢慢來，才會比較快！