保護好一雙健康的膝蓋，對每個人的生活工作是非常重要的，沒有一雙好的膝蓋，寸步難行。

今天說一說如何可以保護好自己寶貴的膝蓋。

 首先我們需要經常關注自己的體重。畢竟日常行走，膝蓋主要克服的是人的體重，過重的體重，往往會給膝蓋更多的負荷，造成負荷過大，膝蓋出現損傷磨損。注意飲食習慣，不可挑食，要均衡合理的攝取營養物質。平時也要加強鍛煉，這樣才能更好的控制好體重，保護好膝蓋。

膝蓋主要平常的鍛煉。多做一些有氧運動，比喻騎行、散步、慢跑等，都會對膝蓋鍛煉有很大幫助，但是劇烈的運動會對膝蓋造成太大壓力，進而會造成損傷，比喻爬山、深蹲等。很多人都有一個誤區，任務長跑、打羽毛球可以鍛煉身體，所有長期以此作為鍛煉身體的運動項目，殊不知，這樣對膝蓋的損傷是非常大的，畢竟膝蓋骨是非常脆弱的，需要我們平常注意保護。

 膝蓋保暖也是很重要。夏季女性多愛穿超短褲、超短褲，膝蓋往往裸露在外，這樣寒氣很容易侵蝕我們的膝蓋，最后導致關節炎，每每天冷的時候就感覺特別強烈。所以在此建議所有的美眉，不要一味愛美而忽視膝蓋健康，夏天穿裙子最好能套各厚點絲襪或者買一雙保暖的護膝，這樣對我們的膝蓋可以起到很好的保暖作用，減少因為膝蓋受涼而患上關節炎的幾率。

最后結尾，小編想說的就是，馬上夏季了，你們的膝蓋知道怎么養護了嗎？

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