有治療效果嗎

      在長期觀察貓科動物后發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲線。

使用安全嗎

      瑜伽的函義為"結合" ，"平衡" ，"統一" ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它" ，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

如何用

       瑜伽清潔法的練習中有一種功稱為---瑜伽涅涕功,是清洗鼻腔的功法。對于一些鼻炎患者，平時容易鼻塞、噴嚏，偶爾鼻竇會疼從而引起頭痛。涅涕功正好對鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干凈了，呼吸暢通，覺得神清氣爽。如果沒有鼻炎，也可以做這個功法。因為現在很多城市的空氣都不好，例如：剛去了一個很多灰塵的地方，或者剛打掃完屋子，在做涅涕功之前，可以先清洗鼻腔，這樣，就不會讓這些灰塵流進鼻腔里邊了。經常清洗鼻腔，減輕空氣污染對身體的損害。做涅涕功的頻率可以根據自己鼻腔的清潔程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。瑜伽涅悌壺，俗稱洗鼻壺，英文稱為neti pot，是瑜伽練習者在靜坐冥想前用來幫助呼吸，打通氣脈的，他的另外一個用途是清洗鼻中的廢物。涅悌壺是瑜伽清潔法中常用的一種清潔設備。