[摘要]3個月—1歲的寶寶怎樣早睡？
1、黃昏小覺一定睡好
小月齡寶寶需要在黃昏時間（4點-6點）來個半小時左右的小睡。烏魯木齊月子中心認為不要小看這僅僅半小時的時間
3個月—1歲的寶寶怎樣早睡？
1、黃昏小覺一定睡好
小月齡寶寶需要在黃昏時間（4點-6點）來個半小時左右的小睡。認為不要小看這僅僅半小時的時間，缺了它，寶寶在晚上入睡時就很容易鬧覺。為了保證在晚上睡下的時候輕松哄睡，建議媽媽們在黃昏的時候及時捕捉寶寶入睡的信號，把這個小覺睡好。
2、白天不要睡的過多
寶寶每天需要的睡眠時長是一定的，白天睡多了，晚上就會推遲睡眠，再加上很多父母喜歡貪晚睡，玩手機，孩子也跟著興奮的不睡，早睡就泡湯了。一般而言，寶寶白天的睡眠如果總長超過三個半小時，就不應該讓他再睡了，以免影響晚上入睡。
3、臨睡前不要提供強刺激
寶寶的興奮閾值很低，小小的刺激都能讓寶寶High起來，哄睡就難的多。所以，睡前一小時不建議進行強度大的互動游戲、累的直喘的爬行運動等。
4、穩定的睡前程序
這一點至關重要。我曾經多次強調，寶寶這種生物喜舊厭新，規律、穩定、無變化的作息和睡眠程序，是良好睡眠的根基。每天在睡前都能用20分鐘做一些固定先后順序的洗澡、關燈、關門、換睡衣等順序，寶寶看見你做這些事情就知道要睡覺了，讓他八點入睡就容易多啦！
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