應該知道的開奶食譜
  是孩子最好的食物。那么如何催奶，增加自己的奶水呢？下面小編為大家整理了幾個能夠快速催奶的食療秘方。 
  產前喝：
  生產前一個月開始喝的豬肚湯：食材：豬肚一個，白胡椒粒 20-30顆。
  豬肚一般人都使用鹽擦洗豬肚，但效果并不是特別好，如果在清洗過程中再用一些醋，那么效果會更好。
  做法：洗干凈后，把白胡椒粒塞進豬肚子里，把口用線扎起來，或者用牙簽扎進去，不讓白胡椒在燉的過程中跑出來，就可以了。大概燉兩到三個小時，豬肚就爛了，孕婦主是要喝湯，但豬肚撈起來，瀝干，涼拌也很好吃哦。
  產后一周左右再補一些催奶開奶的湯
  一：烏魚通草湯
  1、 食材： 烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料
  2、 TIPS：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫用于治療小便不利、乳汁不通等病癥，在中藥房即可購買。
  3、 制作方法： 將烏魚去鱗及內臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
  4、 食用方法： 吃魚喝湯，每日一次。 功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口愈合的功效。

  二：鯽魚奶湯

  1、 食材： 鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
  2、 制作方法： 將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可
  3、 食用方法： 吃魚喝湯，每日一次。
  4、 補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多余水份的排出
  三：蝦米粥
  1、 食材：蝦米30克，粳米100克。
  2、 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。
  3、 功效：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用
  四：豬蹄通草湯
  1、 食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。
  2、制作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。
  3、 食用方法： 待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效
  4、 功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
  五：酒釀雞蛋（醪糟蛋）
  1、 食材：酒釀1塊，雞蛋1個
  2、 制作方法： 將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
  3、 功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
  上面介紹的這8中催奶食療秘方是經過很多寶媽驗證過的，都很有用。大家可以根據自己的飲食習慣和口味來選擇自己的催奶食療。