滄州肅寧治療肛腸疾病醫院肛腸外科哪里好遲大夫為您講解導致疾病的原因

　　預防有竅門
　　便血的預防有很多種行之有效的方法：
　　①防止過度疲勞，糾正不良姿勢。避免久坐、久站、久行。即使是職業需要，也要不斷變換姿勢。
　　②加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質，保持樂觀的情緒，心態平和。盡量避免過度緊張、過度激動或是憂傷。
　　③糾正不良排便習慣，大便時不要看書，不要久蹲不起或過分用力。晨起喝一杯涼開水有助于防治便秘。
　　④保持肛門清潔，每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時。一般用溫水就行，勤換內褲，勤用溫水坐浴。
　　⑤多吃蔬菜、水果，要避免大量飲酒、吃辣椒等。
　　另外，還可以做做肛門保健操：
　　①便后操：便后先用溫水清洗肛門，然后用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門，向上輕揉肛門60次，然后收腹做深吸氣，同時收縮肛門30次。
 　　②睡前操：在睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然后放松。如此重復30次，能有效地疏散局部充血，對年老體弱、久病者更適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。

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