淺談那些有損健康的喝水方式!生活中，水是我們每天的必需品，但是你知道怎么喝才健康嗎?錯誤的喝水習慣可是會不利于身體健康的。下面濟南健康養生會所專家就為大家談談那些有損健康的喝水方式!

　　濟南健康養生會所專家表示，那些有損健康的喝水方式具體如下：

　　1、喝千滾水

　　千滾水是指反復加熱的水，水燒開后盡量當次喝完，別反復加熱，這樣的水最好別喝。

　　2、喝水不適宜

　　喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會導致加重腎臟負擔，過少，除了會造成血液的黏稠度增加，而且長時間下去還會對膀胱和腎造成損害。

　　3、水一燒開就喝

　　喝白開水是一種好的習慣，但是水不能一燒開就喝。建議水開后三分鐘再熄火，這樣有利于經過氯化消毒的水中殘留物質的蒸發。

　　4、吃咸不馬上補水

　　吃太咸不但會導致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應該立即補水，尤其不要以飲料代替。

　　5、愛喝瓶裝水

　　方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現代消費者的親睞，開蓋就能喝，而且攜帶方便。據了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個質量好的水壺帶水，給健康留個保障。

　　6、不渴就不喝水

　　健康養生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

　　7、睡前不喝水

　　有人認為睡前喝水易導致眼瞼浮腫等情況，故在睡前即使渴了也不喝水。其實睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，無論渴與不渴都應該稍微抿上兩口，臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。

　　以上就是專家對“那些有損健康的喝水方式”做的相關介紹，希望對您有所幫助。濟南健康養生會所推崇健康養生，根據個人的痛點，具體分析是顆粒狀、塊狀還是條狀的粘連，然后對癥出方，集疏通、調養和排出為一體，從根本上解決寒氣和於堵的問題，標本兼治不再反復，一舉成為濟南女性養生會所中的典范。

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