懷孕期間，孕婦要多吃魚類。魚類有豐富的營養物質，可以補充胎兒發育所需的營養素，對孕婦和胎兒都有很大的好處。下面向各位孕媽媽推薦幾個孕期營養食譜：

    有“魚”美食一：松子魷魚

    材料：魷魚500克，松子仁25克，花椒、蔥段、姜片、醬油、鹽、清湯、料酒、水淀粉各適量。

    做法：

    1、將魷魚用十字花刀交叉劃成松果形，切成5厘米*10厘米見方的大小。將切好的魷魚片用開水汆燙，直到魷魚片卷起來，盛出備用。

    2、將花椒放入熱油中炸出花椒油，稍后撈出花椒，放入適量的蔥段、姜片炸出香味，然后放入松子仁炒一會，倒入魷魚，爆炒熟后盛盤。

    3、將適量的清湯、醬油、鹽、料酒先后放入鍋中，用大火燒沸，撇去浮沫，加入水淀粉勾芡后倒在魷魚上即可食用。

     魷魚中含有多肽和硒，有抗病毒、防輻射的作用，適合懷孕的媽媽食用。 

    有“魚”美食二：青檸煎鱈魚

    材料：鱈魚肉200克，檸檬1個，雞蛋1個，淀粉適量，油鹽適量。