說“一天之計在于晨”似乎是很老掉牙的事，雖然早起有很多好處，覺得，不要求你一定要變成晨型人。取而代之的是很多在早晨可以堅持的小事，只是簡單的改變，就能讓你一整天都光彩照人。

防曬

每天都需要防曬保護，哪怕是冬天和陰天，但是你彩妝產品中含有的SPF是絕對不夠的。是的，你需要至少黃豆大小的防曬霜專門為皮膚抵擋 UV射線的傷害，這絕對不是一層薄薄的彩妝產品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防護的，這樣能給你的皮膚雙層保護。并且別忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后側和眼周，這些地方和臉一樣容易暴露在陽光下。

喝一大杯水

尤其在有暖氣的北方地區，每天早晨醒來身體里的水分都要被干燥的空氣抽干。準備一個保溫杯裝滿溫水放在床頭，每天醒來先喝一杯水，幫助身體蘇醒和排毒。缺水不止會讓你感覺疲累，還會讓皮膚看起來很糟糕。經過一整夜的休息，你的身體急需補充水分，不管你是否相信水能創造皮膚的奇跡，用一大杯水開始一整天絕對不會對你有傷害。

動動身體

有研究顯示，那些早晨鍛煉的女性晚上的睡眠質量更好，而好的睡眠會讓你的皮膚受益良多。調整你的作息，把早晨的時間拿出哪怕幾分鐘來做一些簡單的伸展和瑜伽動作，也會讓你更加容易保持苗條和光彩。

喝綠茶

如果你早晨需要咖啡因幫助清醒，那么綠茶是最好的選擇。綠茶中不止含有咖啡因，還富含類黃酮，這是一種抗氧化成分，可以減緩細胞損傷，甚至還可以減少癌癥的患病風險。你不能接受將咖啡換成綠茶？覺得，不需要糾結，咖啡同樣富含抗氧化物，并且有研究證明能明顯增強新陳代謝。