補腎可適度吃韭菜

韭菜是食物中補腎高手，春天吃些韭菜，有助于強腎固本。不過，韭菜雖好，也不宜天天食用，且搭配禁忌較多。韭菜偏熱性，多食容易上火，因此陰虛火旺者不宜多吃，胃虛有熱、消化不良者也應該盡量少吃。

此外，韭菜也不能與白酒同食，因為白酒性辛熱，可促進血液循環，擴張血管，韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩者同食，對體質較弱人來說等于是火上澆油。

中醫認為，韭菜味辛、性溫，有溫補腎陽、行氣活血、溫中開胃的功效，營養價值很高，除含脂肪、蛋白質、碳水化合物三大基礎營養素外，還含有多種維生素及香精油等，不僅可殺菌消炎，還可降血脂，能促進胃腸蠕動，有輔助治療高血壓、便秘、冠心病，預防某些腫瘤的作用。

補腎可按摩腳心

按摩腳心的涌泉穴有強腎滋陰降火之功效，按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可以益精補腎，強身健體，并可以疏肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、耳鳴、失眠、頭痛等有一定的療效。

以上呢就是小編為您詳細介紹的春季調養腎臟需要注意的事項，溫馨提示，水飛薊一些黑色、深褐色或是紫色食物，五行中黑色主水，入腎，常吃黑色食物可補腎。