戒煙寶提示您     如(ru)何防(fang)止戒煙復吸？

    吸煙有害健康，許多煙民意識到了這一點開始戒煙。但是遺憾的是，很多人在戒煙之后沒多久，開始二度吸煙。殊不知，二度吸煙對肺部造成的傷害更大。據研究報道，復吸者更容易遭到煙草中有毒物質的侵害，且煙癮比未戒煙之前更大。那么是什么造成了復吸？復吸有哪些陷阱?我們(men)又應(ying)該如何避開？

復吸(xi)三大危險陷阱

1社會環境，

2社會壓力大，

3看到其他人正在吸煙。如何避免復吸?除了要盡量避免上述三大危險因素外，還會掌握一些克服吸煙沖動的方法。

如何避免復吸？

    專家指出，戒煙偶吸和戒煙復吸的概念是不同的。偶吸是指偶爾一次吸煙，而復吸是指又回到了以前吸煙的狀態，是一個過程而不是一次事件。偶吸也與多種因素有關，比如情緒變化，包括積極和消極的情緒，還有酒精、咖啡、茶的作用，或者別人遞煙等。偶吸常見于戒煙的頭3個月，而復吸大多發生在戒煙的頭幾天。

    復吸的發生一般首先是有吸煙觸發因素。之后，吸煙者發生偶吸，如果不加防范的話就可能繼續發展為復吸。所以預防復吸首先要識別觸發因素。戒煙早期應盡量避免接觸已知的容易觸發吸煙欲望的高風險情況，然后再逐步與過去吸煙相關的人或地點接觸，并準備好應對方案。吸煙者要知道，煙癮的發作只是一小會兒，此時應回想一下戒煙的理由，牢記戒煙之后一口都不要再吸。使用一些轉移注意力的方法，也會使某次煙癮很快過去。在這個過程中可以做深呼吸，多喝水，吃無糖口香糖等。

偶吸會成為復吸的開始

    吸煙者還需要為偶吸做好準備。對偶吸的態度和做法與復吸有很大關系，及時應對偶吸有助于防止隨后的復吸。有些人戒煙之后會想“我可以只抽一支”。這是常見但同時也是特別危險的想法。因為煙草成癮本質上是一個慢性腦病，以前尼古丁導致的吸煙愉悅經歷可以在大腦中存留很長時間，即使只吸一支煙也可使吸煙者回想起以前吸煙的愉悅感覺，并隨之想吸一支煙，這往往就是復吸的開始。  吸(xi)煙者在有吸(xi)支煙的想(xiang)法時可以做點(dian)別的事(shi)，通(tong)過轉移注(zhu)意力來避免吸這支(zhi)煙。 

   戒煙為什么這么困(kun)難？如何使戒煙簡單？

之所以戒(jie)(jie)煙困(kun)難是因(yin)為(wei)煙草中的“尼古丁”使肺部及大腦(nao)中樞神(shen)經對(dui)其形成了記憶和依賴(lai)。如何有(you)效戒(jie)(jie)煙或降低“尼古丁”在體內的記憶和依賴(lai)并(bing)逐(zhu)步(bu)清除？

國內首創的，它內含的純植物提取物能有效的抑制、清除吸煙者對“尼古丁”的記憶和依賴，從而有效的讓吸煙者減少吸入量并清除體內尼古丁殘留，以達成戒煙功效。

對于在短期內無法完成戒煙的廣大煙民，“清煙寶”則是最佳的“清煙、護肺、防癌”產品。通過使用“清煙寶”能有效的清除吸煙者體內的重金屬，并對煙草中的一氧化碳、焦油等有害物質起到過濾、吸附作用。