近視眼矯正科學用眼，讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘前后休息10分鐘。眼睛近視了一定要配眼鏡，因為近視基本是不可逆的，這不由戴不戴眼鏡決定，近視了看不見了，就一定要配眼鏡，否則影響學習工作，也會因為視力長期得不到糾正而產生問題。近視眼矯正常用的治療方法是中醫叩刺滲透家庭療法，要結合進行近視眼矯正注意用眼衛生，不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等，不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺前后距離；室內照明40W日光燈應距離桌面1。4米；看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。

 比如戴近視眼矯正鏡可以防止眼球突出，簡直就是無稽之談。眼球突出是因為眼軸延長，而眼軸延長又是近視的成因，如果戴近視眼矯正鏡可以防止眼球突出，也就是戴近視眼矯正鏡會讓近視度數越來越淺或至少不變深？顯然這是不可能的。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，尤其是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

     從你所說的度數來看，近視眼矯正及時配鏡矯正視力是必要的，只是切忌過分依賴，畢竟配鏡只是屈光矯正，不是治療手段。眼鏡常戴還是不常戴要基于各種不同情況來進行分析。近視和遠視，兒童和成人，看遠和看近，散光和非散光，高度近視和非高度近視，不同條件以及不同條件的組合下有完全不同的結論，不分條件就給出單一結論必然是錯誤的或者說不完全正確的。無論是否需要配鏡，及時配合針對性治療，及時控制度數發展，遏制近視發展都至關重要，畢竟近視不單單是視力問題，不及時治療往往會伴隨一定的器質性病變。

      下面就近視眼矯正鏡來做不同條件下的分析。在分析之前，首先要明確的有兩點，一是近視眼矯正鏡只有矯正效果，沒有治療效果，不可能治好近視。它只是一個矯正工具，用于矯正提高視力，讓原本處于負視狀態的眼鏡恢復到正視狀態。眼睛近視必須滿足兩個條件，一是長期視近；二是眼軸增長。近視眼矯正的原因基本清楚，就是長期看近導致睫狀肌緊張疲勞，然后導致眼軸逐步增長，由于眼軸增長很嚴重，因此近視一般情況下只會加深不會變淺。眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，有所改進神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，近視眼矯正堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

     近視眼矯正也是一樣，世界上的問題往往都是復雜的，簡單而又絕對的結論，無論是正方還是反方，肯定都是有問題的。科學的觀點和結論都應該基于不同的條件，給出多元的、多條件的而不是片面的、單一的結論。近視眼矯正保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在近視眼矯正睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也非常重要。近視眼矯正配鏡是滿足視遠功能，是否需要配鏡主要根據自身的視覺需要，對眼鏡應不應該常戴做過較多研究和思考，近視眼矯正我發現這個問題其實也和其它各領域引起廣泛爭議的各種問題一樣，正反兩方之所以爭議劇烈，難分對錯，不是簡單的對錯所致，而是兩方各執一端，觀點片面，條件基準不同所致。