荊州市高中生怎樣才能增強(qiang)記憶(yi)力

試試以下10種在生活中可以簡(jian)單(dan)易(yi)行的(de)大腦體操，培養健康生活模式，讓(rang)你的(de)大腦更(geng)靈(ling)光！

1.玩出創(chuang)造力

紐約市愛因斯坦醫學院一項21年(nian)的研究(jiu)發現，每星期至少玩一次游(you)戲（如西洋棋、橋牌等）的老(lao)(lao)年(nian)人，比不(bu)玩游(you)戲的老(lao)(lao)年(nian)人減少50％罹患老(lao)(lao)年(nian)癡(chi)呆癥的機(ji)會。

2.培養急速反應能力

喬(qiao)治華盛(sheng)頓(dun)大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團(tuan)游(you)戲：背(bei)對(dui)垃(la)圾桶(tong)約(yue)六(liu)英尺處，手拿紙團(tuan)快(kuai)速轉(zhuan)身將紙團(tuan)丟進垃(la)圾桶(tong)，能訓練快(kuai)速反應(ying)能力。

3.生活里創造(zao)新經驗(yan)

一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克(ke)大(da)學(xue)腦神經生物學(xue)家凱茲在《讓你大(da)腦new一下(xia)》中(zhong)鼓勵(li)人(ren)們破除(chu)生活慣例(li)，創造新經驗(yan)。例(li)如挑選全(quan)新的路線上(shang)(shang)班上(shang)(shang)學(xue)，搜尋新路上(shang)(shang)有

什么(me)聲音、哪(na)(na)種味道(dao)、哪(na)(na)種風景；每天到(dao)不(bu)同的餐館吃飯，嘗新滋(zi)味，讓感官經(jing)驗(yan)多元。

4.體驗自(zi)助旅行的樂趣

旅(lv)(lv)行(xing)的意義在于開闊視(shi)野(ye)、感受新環(huan)境(jing)的刺激，所以出國旅(lv)(lv)行(xing)應避免參加(jia)大型旅(lv)(lv)行(xing)團或(huo)通華語的市區導覽(lan)團，盡量(liang)選擇自由行(xing)或(huo)自助(zhu)旅(lv)(lv)行(xing)，最(zui)好能租車或(huo)搭乘大眾交通工具。