武漢硚口區專業補腦產(chan)品性(xing)價比高么？

一(yi)般人的腦重(zhong)為1400克，不足(zu)體(ti)重(zhong)的2％。但需氧量(liang)卻占整個身體(ti)的20％一(yi)25％，能量(liang)消耗(hao)占整個身體(ti)的1／6—1／8。一(yi)些人在集中思考問(wen)題時，常(chang)常(chang)出現眼前發黑、頭(tou)暈(yun)等癥狀就是(shi)缺(que)氧造成的。那么(me)怎么(me)保(bao)證大腦的充足(zu)供氧呢?

   1．保持室內空氣流通。

    有(you)不少老人，為了使(shi)自己有(you)一個安靜(jing)的環境，常常喜歡把門窗關得很(hen)嚴(yan)，時間一長(chang)，空氣得不到流通，便會產(chan)生缺氧現象。

   2．科(ke)學安排用腦時間。

   心理學研究表明，一個成人的注意力只能(neng)連續集中40分鐘左右，也就是說，當你連續用(yong)腦40分鐘之后，就要讓(rang)自己(ji)休(xiu)息一下。

   3．每天多保持戶外活動。適當地戶外活動不僅有利于(yu)健身，還可以增加(jia)大(da)腦的供氧量。

   4．深呼吸與均(jun)勻呼吸相(xiang)結合。

    不知你(ni)信不信，很(hen)多人是(shi)不會呼(hu)吸(xi)(xi)的(de)。緊張時使(shi)用(yong)深呼(hu)吸(xi)(xi)可以有效地(di)放松自(zi)己(ji)的(de)心情(qing)(qing)，憤(fen)怒時使(shi)用(yong)深呼(hu)吸(xi)(xi)能快速(su)平(ping)息自(zi)己(ji)的(de)情(qing)(qing)緒。而深呼(hu)吸(xi)(xi)與均勻呼(hu)吸(xi)(xi)相結合(he)，可以增大肺活量(liang)，高效保(bao)證(zheng)大腦供氧(yang)。

    5．保持足夠的(de)睡眠(mian)時(shi)間。休息的(de)過(guo)程(cheng)，其(qi)實就(jiu)是大腦沖(chong)氧的(de)過(guo)程(cheng)。

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