本文由佛山佛山南海大潤發附近歐蔓尼美妝學院錢老師撰寫。更多學美容知識可以咨詢400 999 4401，QQ：***，***，***。

佛山南海大瀝廣云路美容學校 歐蔓尼美妝學院提醒你運動后注意清潔肌膚。每天，附于我們皮膚上的污垢太多了，除了自身排出的代謝物以及分泌物外，還有空氣中的粉塵顆粒，更別提臉上的粉底了，到了下班時間油膩膩的浮在表面，這些幾乎都成了皮膚密不透風的枷鎖，從而影響皮膚健康，想要徹底解決光靠清潔是不夠的，通過運動大量排汗才能讓毛孔由內而外的清潔干凈。

佛山南海大瀝廣云路美容學校歐蔓尼美妝學院提醒你運動前摘掉毛孔瓶塞。

　　清單一：溫和潔面乳

　　運動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話肯定會讓這些脂粉顆粒通過汗水有機可乘偷偷的溜進毛孔里造成細菌感染。運動完后血液循環加速，會讓毛細血管擴張，這個時候不適合用過刺激的產品，以免產生紅血絲現象。

　　清單二：清潔面膜

　　春天大地復蘇就連皮膚油脂都在蠢蠢欲動，堆積一天的油脂經過陽光，電腦輻射氧化造成角栓，毛孔內也堆積毒素。運動前一定要在家做個清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸干凈，這樣在出汗的時候就不會有過多細菌侵略到別的部位皮膚。(注：痘痘肌尤其注意，其他皮膚可省略)

　　清單三：長效保濕凝霜

　　健身房內因空調原因大多比較干燥，這時又因運動出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。而運動后皮膚會出現發熱癥狀，這時利用凝露清涼質地能夠迅速緩解。所以一個持久保濕霜是運動時候的制勝法寶。

　　清單四：蛋白質

運動過后難免會體力耗竭，這時補充適當的蛋白質不僅能夠補充體力且不會增加脂肪，同時能夠起到收縮肌肉同時提升皮膚的緊致度。(例如：雞蛋、牛奶、牛肉等)

文章來源于：佛山歐蔓尼美妝學院。本文由佛山歐蔓尼美妝學院錢老師撰寫。