武漢(han)沌口區高考學生怎樣補腦的保健(jian)品(pin)

玩思維游(you)戲：當你(ni)在為自己(ji)的(de)一天做規劃(hua)時(shi)，可以通過創意(yi)構想(xiang)把這一切聯系(xi)起來。記(ji)憶大賽冠軍得(de)主，《記(ji)憶力：你(ni)能養(yang)成好記(ji)性(xing)――美(mei)國記(ji)憶高手教你(ni)怎么做》一書的(de)作者斯考特(te)·海(hai)格伍德說：“要說出自己(ji)必須記(ji)得(de)買牛(niu)奶(nai)，還要帶兒子看牙醫，你(ni)應(ying)該通過想(xiang)象兒子喝(he)牛(niu)奶(nai)，牛(niu)奶(nai)漫過他的(de)牙齒，沉積(ji)鈣質，將(jiang)這些任務(wu)聯系(xi)在一起。”

聞聞玫瑰花(hua)香(xiang)：德(de)國(guo)的一項新(xin)研究將(jiang)一些玩配對撲(pu)克(ke)牌的學(xue)生分成(cheng)兩組(zu)。讓其中一組(zu)在游戲時(shi)(shi)先聞一種玫瑰花(hua)香(xiang)，接(jie)著在睡前再聞一次；而另(ling)一組(zu)則不。當(dang)他們(men)醒來時(shi)(shi)，聞花(hua)香(xiang)的一組(zu)學(xue)生記憶配對撲(pu)克(ke)的狀況較(jiao)好。因此，為(wei)了增進記憶力，時(shi)(shi)常聞聞玫瑰花(hua)香(xiang)，好處頗多。

左(zuo)右(you)(you)水平(ping)轉動眼睛30秒：英(ying)國研究人員稱，這(zhe)種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認為是水平(ping)轉動眼球會讓(rang)左(zuo)右(you)(you)腦(nao)相互作用(yong)，這(zhe)對修復記憶很重(zhong)要。

 冥想(xiang)的(de)同時深呼(hu)吸(xi)：提前冥想(xiang)有(you)助于(yu)(yu)讓人聚精會(hui)神(shen)。加拿大蒙特(te)利爾·道格(ge)拉(la)斯研究所人類(lei)壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的(de)大門。以前不曾想(xiang)過吧？在(zai)安靜(jing)的(de)房間里，坐在(zai)或者躺在(zai)地板上，雙手放在(zai)胃(wei)部，深呼(hu)吸(xi)，專注于(yu)(yu)這一份沉靜(jing)，每(mei)天冥想(xiang)至(zhi)少10分鐘。

學(xue)習(xi)一(yi)種新語言(yan)：美(mei)國生命發展心理(li)學(xue)實驗室主任、布(bu)蘭迪斯(si)大(da)學(xue)心理(li)學(xue)教(jiao)授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理(li)清頭(tou)腦中的紛雜思緒，比如(ru)學(xue)習(xi)一(yi)門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過(guo)教(jiao)育光盤學(xue)習(xi)就可(ke)以(yi)。也可(ke)以(yi)嘗試一(yi)種新愛好(hao)，如(ru)烹(peng)調或者舞蹈。

睡個好覺：這樣會讓你(ni)精神抖擻，也可以更(geng)好地面對(dui)需要記憶支配身體的(de)任何(he)情(qing)境。以色(se)列女執事醫療中心的(de)研究(jiu)顯(xian)示(shi)，小腦控制速度和準確度，睡眠充(chong)足后小腦的(de)活性(xing)尤其強。

無論(lun)何時別忘(wang)了“回頭(tou)看”：如果你在準備離開的時候(hou)注(zhu)意回頭(tou)看一眼，這(zhe)周就(jiu)不會連續4次遭遇忘(wang)記車(che)停哪的尷尬了。什(shen)么(me)時候(hou)都能這(zhe)樣就(jiu)更好(hao)了。

換只手刷牙(ya)：不僅(jin)如(ru)此，只要(yao)改變日常習慣，比(bi)如(ru)開始一種新的(de)工(gong)作(zuo)方(fang)式，就能(neng)刺激大腦(nao)中神經細胞的(de)生長(chang)。

每周3次(ci)，每次(ci)至(zhi)少(shao)30分鐘的(de)運動：哥倫比亞大學科學家的(de)一項新(xin)研究顯示(shi)，鍛(duan)煉可增進大腦區域一種神經(jing)細胞(bao)的(de)生長，這種細胞(bao)和(he)防止記憶缺失密切相關。專家認(ren)為，從(cong)事任何(he)有氧鍛(duan)煉或者(zhe)強(qiang)化力(li)量的(de)訓練(lian)都不錯。