白叟冬季多曬曬太陽更攝生，由于冬季曬太陽可加快人體肌膚和內臟器官的血液循環、進步造血功用，特別是在防治骨質疏松癥，補鈣等方面，有顯著作用。冬季由于氣候冰冷，有些白叟喜愛在屋里隔著玻璃曬太陽，可是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？
 　　專家指出，隔著玻璃曬太陽沒什么補鈣作用。由于玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽起不到實質作用。專家建議，晚年朋友們應當走出去，去空氣新鮮陽光亮媚的野外曬太陽。

　　晚年人在曬太陽方面還要避免兩大誤區：

 　　一忌長時間曬太陽：無論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時最好少曬太陽，由于此刻的紫外線會對肌膚形成傷害。

 　　二忌是吃飽后曬太陽，有人以為吃飽后曬太陽可推進養分吸收，實際上這是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免導致光敏性藥疹或日光性皮炎。

　　冬季曬太陽的最佳時間段

　　一天當中，有兩個時間段最適合曬太陽。

 　　榜首，上午6時到10時，此刻紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔軟，能夠起到活血化瘀成效。

 　　第二，下午4時到5時，此刻正值紫外線中a光束占上風，可推進腸道內鈣、磷的吸收，有利于增強體質，推進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。

 　　最后，39健康網溫馨提示：晚年人曬太陽后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以彌補足夠的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，避免曬斑。

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