為你淺談老年人眼保健。隨著社會的發展，生活水平的提高以及保健體系的完善，人類可期望壽命逐漸提高，老年人口的比例也在不斷增加。與此同時，老年人的健康問題已為全社會所關注。研究顯示，人所獲得的外界信息中約90%來自視覺，因此，要想改善老年人的生活質量，眼的保健至關重要。

  讓我們先來了解一下視覺器官——眼球。眼球是一個直徑約23.5mm的球體，主要包括光學系統和視覺神經系統。光學系統即眼的屈光介質由角膜、晶狀體和玻璃體組成，這些結構一旦發生病變會導致屈光介質混濁從而影響視力；視網膜中的光感受器是視覺神經系統的起始點，在光感受器接受光學刺激后經過視網膜內的復雜傳導過程到視神經出眼球，然后再經視交叉、視束、視放射到位于大腦枕葉的視中樞，由視中樞對光學信號進行處理從而形成視覺。從復雜的視覺傳導途徑不難理解，不僅眼球內的視網膜病變會造成視覺損害，一旦顱內病變如腦梗塞等也可能導致視覺損害。

  眼球的年齡性改變。隨著年齡的增長，眼球的結構也會發生一些改變，如在角膜的邊緣形成灰白色的“老年環”， 但這種改變由于僅發生在角膜周邊部，不會對視覺產生任何影響。另外，玻璃體也會發生退行性變，其最常見的癥狀就是在明亮環境下眼前出現不同形態的“會飛的”黑色或灰色影，臨床上稱之為“飛蚊癥”，這屬于生理性改變的范疇，一般不影響視力。年齡性改變最明顯并且會出現視覺障礙的是晶狀體的改變。隨著年齡的增加，晶狀體內液體的含量減少，而可溶性蛋白（晶狀體蛋白）含量增加，晶狀體變得越來越硬、彈性越來越差、透明度下降以及體積和重量的增加。這些改變帶來的直接后果就是老視（俗稱“老化”）和對比敏感度的減退，感覺看東西不如年輕時清晰，看書看報需要用老花鏡才能看清楚。

由于上述眼的年齡性改變，老年人在理解這些醫學知識的同時，應該在日常生活工作中科學地用眼，如避免長時間的近距離用眼時間，一般一小時左右需休息十分鐘；多進行戶外運動；定期驗光調整老化眼鏡的度數等。

提示您此外，隨著年齡的增長，一些眼病會在老年階段陡然增加，其中最常見的、可導致失明的眼病有老年性白內障、青光眼、老年性黃斑變性以及全身疾病引起的眼部并發癥如糖尿病性視網膜病變等。