辦公室(shi)是個美麗的健康(kang)陷阱，無(wu)數被忽(hu)視的小問題因(yin)為人們天長日久和(he)辦公室(shi)的纏綿，變(bian)成了讓白領一(yi)族痛苦不已的大毛病。生活不只是為了工(gong)作，健康(kang)的工(gong)作，快樂的生活才最重(zhong)要。
1、朝九晚五高跟鞋(xie)不離腳
一套得體職業裝配上(shang)又細又挺的(de)(de)(de)高(gao)跟鞋(xie)(xie)，的(de)(de)(de)確(que)讓你(ni)的(de)(de)(de)白領(ling)形象(xiang)有(you)型有(you)款。但那些鞋(xie)(xie)頭尖(jian)(jian)(jian)尖(jian)(jian)(jian)、細細的(de)(de)(de)硬(ying)(ying)高(gao)跟鞋(xie)(xie)，其實(shi)很容易損傷腳(jiao)(jiao)趾(zhi)和腳(jiao)(jiao)面。在你(ni)的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)趾(zhi)甲(jia)和兩(liang)側皮(pi)膚之間，有(you)一條細細的(de)(de)(de)縫隙，醫學上(shang)叫做“甲(jia)溝”。甲(jia)溝很狹(xia)窄，長(chang)時(shi)間擠壓會(hui)引發炎癥(zheng)。當你(ni)穿(chuan)著尖(jian)(jian)(jian)尖(jian)(jian)(jian)硬(ying)(ying)硬(ying)(ying)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)子走路(lu)時(shi)，腳(jiao)(jiao)趾(zhi)被擠在鞋(xie)(xie)子前方一個很小的(de)(de)(de)三角區(qu)里(li)，久而(er)久之，趾(zhi)甲(jia)會(hui)嵌(qian)入肉里(li)，引發甲(jia)溝炎。
高(gao)跟鞋縱然美麗，但長時(shi)間穿著它會(hui)使得我們(men)的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)被(bei)迫承受(shou)過多(duo)的(de)(de)壓力，無法得到(dao)休息，而引發(fa)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)部疾病(bing)更是觸目(mu)驚心。專家建議(yi)，不妨在(zai)辦(ban)(ban)公(gong)室內配備一(yi)(yi)雙舒適的(de)(de)平底(di)鞋，沒(mei)有(you)重要(yao)會(hui)議(yi)與客戶時(shi)，讓你的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)輕(qing)松一(yi)(yi)會(hui)。買不同(tong)高(gao)度的(de)(de)高(gao)跟鞋是避免腳(jiao)(jiao)(jiao)趾同(tong)一(yi)(yi)部位(wei)持續受(shou)力的(de)(de)好辦(ban)(ban)法。你還可(ke)以在(zai)辦(ban)(ban)公(gong)室放一(yi)(yi)雙輕(qing)軟、舒服的(de)(de)平底(di)鞋，在(zai)辦(ban)(ban)公(gong)室走路時(shi)，用便鞋代(dai)替又細又尖的(de)(de)高(gao)跟鞋。
2、邊工作邊吃飯
嘴里(li)嚼著(zhu)食物(wu)，手(shou)上不停按(an)鍵盤，你(ni)可夠(gou)忙的。但用電腦(nao)(nao)時，大腦(nao)(nao)需要頻繁調動(dong)眼睛、耳朵等感官系統，參與聲光信息處理，因此大腦(nao)(nao)需要大量(liang)(liang)血液供應，確保能量(liang)(liang)充(chong)足，偏(pian)偏(pian)這時胃卻與它爭搶有限血液，不但大腦(nao)(nao)供血不足，連(lian)消化功能也會因此削(xue)弱。
另外，一(yi)邊吃(chi)飯，一(yi)邊用(yong)電腦，還(huan)會無形(xing)拖延(yan)進餐時間，大量外界(jie)刺激讓(rang)機體對食物敏感度(du)降低，導致食欲減退。如果你變本加厲，一(yi)邊吃(chi)飯還(huan)一(yi)邊與朋(peng)友語音聊天(tian)，可要倍加小心！因為額外口腔(qiang)活(huo)動會讓(rang)食物咀(ju)嚼精細度(du)降低，甚至發生突然(ran)性嗆食。
3、化精致工(gong)作(zuo)妝
每天早上，哪怕犧牲吃(chi)早飯的時間，你(ni)都(dou)要(yao)在化妝鏡(jing)前多(duo)待一(yi)會兒。但在封閉寫(xie)字樓里(li)，過厚粉底會堵塞毛孔，阻礙皮膚(fu)正(zheng)常呼吸(xi)和新陳代謝(xie)。粉底中的汞(gong)元(yuan)素長期刺(ci)激(ji)皮膚(fu)角質(zhi)層，還會讓臉部肌膚(fu)增厚甚至老化。
另(ling)外(wai)，口紅(hong)中(zhong)(zhong)(zhong)的油脂(zhi)成分吸附了(le)空(kong)氣中(zhong)(zhong)(zhong)的塵埃、金(jin)(jin)屬分子和病原(yuan)微生物，它們不知不覺(jue)進(jin)入你(ni)的口腔，身體吸收(shou)毒素不說，還會引發(fa)口腔過(guo)敏和傳染性(xing)疾(ji)病。而金(jin)(jin)屬色眼影的危(wei)害(hai)最嚴重，澳大(da)利(li)亞醫學(xue)專家發(fa)現(xian)，在患有(you)結(jie)膜(mo)炎、干眼癥等常見(jian)眼科疾(ji)病的女(nv)性(xing)中(zhong)(zhong)(zhong)，42%都(dou)是因為(wei)這種粉末狀化學(xue)物質反復刺(ci)激黏膜(mo)引起的。
4、吃東西狼(lang)吞(tun)虎咽
吃(chi)(chi)東西狼吞虎咽仿佛成為這個(ge)時代上(shang)班族的一(yi)個(ge)通病，工作和生活的壓力讓上(shang)班族處(chu)于(yu)一(yi)個(ge)高度(du)(du)緊張的狀態中，吃(chi)(chi)飯好像只是為了簡單的身體(ti)需要，所以，吃(chi)(chi)飯速度(du)(du)非常(chang)快。實際上(shang)這樣(yang)對(dui)身體(ti)健康非常(chang)不利。
吃飯快，食(shi)物的(de)咀嚼不細，易損(sun)傷消化(hua)道黏(nian)膜，產生慢性炎癥；另外，吃飯快，食(shi)物團塊的(de)體(ti)積大，易對食(shi)道和賁門等(deng)消化(hua)道產生較(jiao)強的(de)機械刺激(ji)，久之會引(yin)起消化(hua)道損(sun)傷甚至癌變(bian)。
5、依賴(lai)空(kong)調
雖然(ran)在炎熱(re)，潮濕的夏季，空(kong)調會讓我們感覺(jue)舒適，但不(bu)要(yao)一整天(tian)和一整晚都呼吸(xi)那些(xie)重復(fu)使用的冷空(kong)氣(qi)。這(zhe)些(xie)氣(qi)體中可能(neng)含(han)有細菌和病毒，當然(ran)還有各種粉塵。
每隔幾個小時，關掉(diao)空調，打開窗子(zi)，外出走(zou)一走(zou)，呼吸一下(xia)新(xin)鮮空氣(qi)——不要忘記在你(ni)使(shi)用的時候，每月用溫(wen)水和肥皂清(qing)洗空調濾(lv)芯，讓它們風(feng)干。
如果你(ni)工(gong)作(zuo)的地方窗戶無法打(da)開(kai)，那(nei)么帶一(yi)件運動(dong)衣來(lai)讓你(ni)的腹部保持(chi)溫暖，至(zhi)少在(zai)午(wu)飯(fan)時間和下(xia)午(wu)休息時間走出辦公(gong)室。
6、不吃早飯
每天早、中、晚三頓飯可(ke)以保證人(ren)體消化系統有節奏地工作，同時還能調整自律神經。尤其是按時吃早飯，可(ke)以激(ji)活休息了一夜的(de)胃腸，令胃腸開始(shi)新一天的(de)工作。
如果早(zao)上(shang)實在(zai)趕時間(jian)，沒空(kong)吃(chi)早(zao)飯(fan)，也不能(neng)讓(rang)胃腸空(kong)著，建議吃(chi)點固體食物，如蘋果、香(xiang)蕉，既營養(yang)，又節(jie)省時間(jian)。
7、咖啡(fei)、濃茶(cha)等飲料喝太多
芪珍膠囊多少錢(qian)晚上熬夜，早上又要正點上班，喝咖(ka)啡成(cheng)了(le)你保持頭(tou)腦(nao)清醒的唯一辦法(fa)。咖(ka)啡、濃(nong)茶等飲(yin)料在身體中的代謝情況與白開水(shui)不同，它們(men)無法(fa)替代白開水(shui)，尤其是白開水(shui)的排毒功能。咖(ka)啡、濃(nong)茶雖(sui)然有利尿、提神的功效，但也可引起(qi)細胞(bao)脫水(shui)，多喝反(fan)而會(hui)影響人體的平衡。
有關專家說(shuo)，每天喝3杯咖(ka)(ka)啡(fei)，會(hui)(hui)讓你患(huan)心肌梗(geng)塞的危險增加40%；而(er)且長期喝咖(ka)(ka)啡(fei)，會(hui)(hui)使髖骨(gu)、脊椎的骨(gu)密度(du)降低，因為人體內的游離鈣會(hui)(hui)與咖(ka)(ka)啡(fei)因結(jie)合，經尿排出，游離鈣減少必會(hui)(hui)引起結(jie)合鈣分解，從而(er)導致(zhi)骨(gu)質疏(shu)松。
8、手忙腳亂去趕車
很多人(ren)(ren)為了趕時間(jian)，一(yi)路走(zou)走(zou)跑跑，甚至(zhi)狂(kuang)奔(ben)到車站，累(lei)得(de)氣喘吁吁。其實，一(yi)大早就(jiu)劇烈運動會刺激交感神(shen)經(jing)，打亂自(zi)律神(shen)經(jing)節(jie)奏，令人(ren)(ren)整天緊張(zhang)焦慮。
因(yin)此，前一晚(wan)睡前應(ying)該把第二天要(yao)穿的(de)(de)(de)(de)(de)衣服、出(chu)門要(yao)帶的(de)(de)(de)(de)(de)東西準備(bei)好，放在固(gu)定的(de)(de)(de)(de)(de)位置，這樣可(ke)以減少很多手忙腳亂收拾東西的(de)(de)(de)(de)(de)時間，使出(chu)門時間提(ti)早。上班或上學(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)路上，盡量從(cong)容(rong)不(bu)迫(po)地一步步走，也可(ke)以快走，但要(yao)注意步伐的(de)(de)(de)(de)(de)節奏感。
芪珍(zhen)膠囊益氣化瘀，清熱解(jie)毒(du)。用于肺癌(ai)、乳腺癌(ai)、胃癌(ai)患(huan)者(zhe)的輔助治療。
***/***
***/***