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滕州信誠陽光老年公寓一切為老人,為了老人一切

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滕州信誠陽光老年公寓
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山東省 棗莊市
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老年人如何保養身體滕州老年公寓內容解析

發布于：2016年10月29日 來源：springcrossstitch.cn
[摘要]養成良好的個人習慣：不吸煙或喝酒有節制，睡眠七至八小時，平衡營養，注意攝取新鮮蔬菜、水果等，掌握飲食原則，餐量宜少、餐次宜多，進餐時，不能吃得過飽，最好 能以半飽或八成飽為限

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（1） 養成良好的個人習慣：不吸煙或喝酒有節制，睡眠七至八小時，平衡營養，注意攝取新鮮蔬菜、水果等，掌握飲食原則，餐量宜少、餐次宜多，進餐時，不能吃得過飽，最好 能以半飽或八成飽為限。飲食以溫熱熟軟為宜，最 忌粘硬生冷，如有條件可經常食用些蜂蜜。 

（2）適宜的體育鍛煉：可以做些氣功、徒 手操、慢跑步、打太極拳等。 活動活動筋骨，抖擻抖擻精神。 

（3）最重要的一點，要保障老年人有事做，哪怕是做家務。豈不知閑人多疾。 以上幾點是的分享，內容僅供參考，