[摘要]貴陽怎樣才可以豐胸打造女性傲人事業線,雙手往后置于臀部后方的地板,吸氣時身體挺胸后仰,下巴抬高,視線落在天花板;挺起胸部,維持自然呼吸。后仰時千萬不能憋氣,盡可能保持平穩呼吸,做好動作。
打造女性傲人事業線
擁有完美的胸型是很多愛美女生的愿望,所以豐胸對于她們來說就尤其重要了。那么如何豐胸才能讓胸部變得更挺,胸型變得更美呢?小編建議大家多做做豐胸瑜伽吧!下面就教你4式豐胸瑜伽,糾正胸型,提升胸線,練成美胸。
坐姿動作 1
1、坐姿,采散盤坐即可。
2、雙手在胸前合掌,用力向中間集中力量互推,重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中,變得緊實。
2、雙腿彎曲跪地,臀坐腳跟預備。
4、雙手往后置于臀部后方的地板,吸氣時身體挺胸后仰,下巴抬高,視線落在天花板;挺起胸部,維持自然呼吸。后仰時千萬不能憋氣,盡可能保持平穩呼吸,做好動作。
站姿動作
1、山式站姿預備。
2、雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉;雙手伸直在背后互扣,擴胸讓胸部往前頂,頭微微向后仰,喉嚨順勢打開。
3、吐氣時,上半身往前彎,后腿微彎保護膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要讓臉去碰小腿。依據自己的體能適時伸展即可,不要過度勉強臉去碰膝蓋,以免拉傷后腿肌腱。
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