體式對人體內分泌系統的(de)(de)影響之甲狀腺。甲狀腺位于頸部前側(ce)，是不成對的(de)(de)腺體，為棕紅色，呈(cheng)“H”，由左右葉和連(lian)接兩葉的甲狀(zhuang)腺峽組成。甲狀(zhuang)腺分泌含(han)碘的甲狀(zhuang)腺素，主要作(zuo)用是(shi)促進機體新陳(chen)代(dai)謝(xie)，加(jia)速血糖分解，維持(chi)機體正常(chang)發(fa)育(yu)(yu)和生長，尤其對(dui)骨骼和神經發(fa)育(yu)(yu)極為重要。

甲(jia)(jia)狀旁腺呈扁卵圓形，棕黃色(se)，如綠豆大(da)小，一般有(you)上下(xia)兩對，均貼附于甲(jia)(jia)狀腺左右葉的后緣或埋藏于甲(jia)(jia)狀腺組織(zhi)中(zhong)。甲(jia)(jia)狀旁腺分泌(mi)甲(jia)(jia)狀旁腺素(su)，主(zhu)要功能(neng)是調節鈣(gai)的代謝，維持血鈣(gai)平衡(heng)。如果甲(jia)(jia)狀旁腺素(su)分泌(mi)不足，可引起血鈣(gai)下(xia)降(jiang)，出現手足抽(chou)搐。

在臨床(chuang)上，甲(jia)狀腺素(su)分泌(mi)過多(duo)(duo)，引起神(shen)經系(xi)統興奮，機體(ti)代謝旺盛亢進。多(duo)(duo)表現(xian)(xian)為(wei)激動，易怒，失眠(mian)，緊(jin)張，多(duo)(duo)慮。甚(shen)至出(chu)現(xian)(xian)心悸，食欲亢進，體(ti)重減(jian)低(di)，多(duo)(duo)汗，眼睛(jing)突起等癥狀。相反，如果分泌(mi)過少，則會出(chu)現(xian)(xian)嗜(shi)睡，食欲減(jian)低(di)，肥胖，眼瞼下垂等癥狀。

而(er)瑜伽(jia)體式要求我(wo)們在一個穩(wen)固(gu)而(er)且(qie)舒適的(de)姿勢上保持深(shen)長呼吸(xi)，而(er)個別(bie)體式由于對我(wo)們的(de)頸部前側起(qi)到了(le)(le)一定(ding)的(de)伸展性(xing)效果(guo)，如果(guo)配(pei)合上深(shen)呼吸(xi)，使血(xue)液(ye)中融入(ru)了(le)(le)更(geng)多的(de)氧氣，由此(ci)加(jia)強了(le)(le)頸部的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，從而(er)加(jia)強了(le)(le)甲(jia)狀腺素(su)(su)的(de)分(fen)泌。所以，這(zhe)里(li)就該(gai)注意了(le)(le)，患(huan)有甲(jia)狀腺激素(su)(su)分(fen)泌旺盛(即甲亢)的患者是不適(shi)合做這些姿勢的。

比如(ru)，我們所熟悉的(de)(de)眼鏡蛇式，蝗(huang)蟲式，弓式等。還因為這些(xie)(xie)(xie)體(ti)式屬于熱性體(ti)式，易(yi)加速體(ti)內血液循(xun)環，使(shi)機體(ti)出現興奮，情緒高昂。相反，針對甲狀腺(xian)激素(su)分泌過低的(de)(de)患者，如(ru)果沒有(you)形(xing)成脖子粗大(da)而壓迫喉(hou)部和氣(qi)(qi)管，則可以適(shi)當練習這些(xie)(xie)(xie)體(ti)式。還有(you)一(yi)點需要說(shuo)明，這些(xie)(xie)(xie)姿(zi)勢拉(la)伸腹部功效較(jiao)強，刺激和按摩到腸胃(wei)，所以患有(you)胃(wei)下(xia)垂，腸結核，疝(shan)氣(qi)(qi)和胃(wei)潰瘍(yang)的(de)(de)人(ren)也不適(shi)合練習這些(xie)(xie)(xie)姿(zi)勢，以免造成腸胃(wei)黏(nian)膜(mo)的(de)(de)損傷，或加重下(xia)垂。

另外，我(wo)們(men)那(nei)些收(shou)(shou)束下(xia)(xia)頜的姿勢(shi)，比如下(xia)(xia)頜收(shou)(shou)束法(fa)，犁式，肩倒立式，將(jiang)血液封(feng)鎖約(yue)束在下(xia)(xia)頜，借以刺激甲(jia)狀腺(xian)體，加強體內(nei)新陳代謝，所以，患(huan)有甲(jia)亢的患(huan)者也不(bu)適(shi)合練習下(xia)(xia)頜收(shou)(shou)束的姿勢(shi)。

可是(shi)，針對甲亢患(huan)者，應該如(ru)何習練瑜伽呢(ni)？向大家推薦幾種：

1、練習一(yi)些前(qian)彎(wan)的體式(shi)，如(ru)雙腿背(bei)部伸展式(shi)，束(shu)角式(shi)，頭碰膝扭轉(zhuan)等，可以減少煩躁的情緒，易使人(ren)安寧鎮(zhen)靜。

2、練(lian)習休(xiu)息術(shu)、語音冥想等，可極好地放松心情，釋放壓力，在關注自(zi)我的(de)(de)過程中，穩定情緒(xu)，改(gai)善機體的(de)(de)亢奮狀態。

3、瑜伽呼(hu)吸法，平衡機體新(xin)陳代謝，放慢心率(lv)，使(shi)人(ren)體寧靜祥(xiang)和，調節人(ren)體機能，呼(hu)吸趨(qu)于(yu)穩(wen)定，控(kong)制感(gan)官。怎么練(lian)瑜伽呼(hu)吸？

在做(zuo)任何姿勢時，不要勉強自(zi)己的(de)承受限度，呼吸盡量深長(chang)自(zi)然，并學會(hui)關注自(zi)我，讓意識與自(zi)我，呼吸與身(shen)體和(he)為一體，進入瑜伽所賦予的(de)和(he)諧狀態當中。

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