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查看更多>產后出現母乳不足該怎么辦呢
發布于：2017年10月30日
來源：springcrossstitch.cn
[摘要]西安月子會所排名認為?生完孩子，最大的問題就是喂養。母乳是寶寶最好、最重要的營養來源，但是產后出現母乳不足該怎么辦呢？
認為生(sheng)完孩子，最大的問(wen)題就是(shi)喂養。母(mu)乳是(shi)寶寶最好、最重要的營養來源，但(dan)是(shi)產后出(chu)現(xian)母(mu)乳不足該怎么辦呢？
這(zhe)時催乳(ru)是首要問題，請一定要注意避免十大誤區，如若稍加不(bu)注意，則可能(neng)讓寶寶斷了口糧！
產(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)想要母乳喂養卻沒有(you)母乳怎么辦?催乳!但是如何催乳呢?
淺談產后媽媽如何催乳：
(1)素食(shi)。
豆(dou)(dou)制品(pin)：各種豆(dou)(dou)制品(pin)換(huan)著花(hua)樣的(de)(de)(de)吃，易于催(cui)奶。鈣(gai)、鐵是寶寶成長中(zhong)最重(zhong)要的(de)(de)(de)礦(kuang)物質，如果保證(zheng)母乳中(zhong)有(you)足(zu)夠(gou)的(de)(de)(de)鈣(gai)、鐵，就不需要添(tian)加人工制作(zuo)的(de)(de)(de)產品(pin)，大(da)豆(dou)(dou)中(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)含量(liang)(liang)接近牛奶的(de)(de)(de)兩倍，鐵含量(liang)(liang)也(ye)高于雞(ji)蛋黃(huang)，大(da)豆(dou)(dou)中(zhong)的(de)(de)(de)異(yi)黃(huang)酮(tong)還有(you)雙向調節人體雌激(ji)素(su)的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，會刺激(ji)泌(mi)乳素(su)的(de)(de)(de)產生。
堅(jian)果：堅(jian)果中富(fu)含(han)蛋白質(zhi)、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhi)，特(te)別適合作為(wei)新媽咪的營養食品。但由于產后(hou)體質(zhi)原因和喂(wei)奶的補水需要(yao)，建議新媽咪將堅(jian)果粉碎后(hou)沖水喝。
雞蛋(dan)：蛋(dan)白質(zhi)、氨基(ji)酸、礦物(wu)質(zhi)含量高，消化吸(xi)收率高。但(dan)是不(bu)要吃(chi)得太多，有(you)一個(ge)(ge)媽媽一天要吃(chi)10個(ge)(ge)雞蛋(dan)，那是沒有(you)辦法吸(xi)收的。
(2)肉類。
魚(yu)(yu)：鯽魚(yu)(yu)和鯉魚(yu)(yu)清燉是很好的(de)催奶(nai)食品(pin)，鯉魚(yu)(yu)富含蛋白(bai)質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚(yu)(yu)有中和補虛，滲濕利水(shui)、通乳之功效。鯽魚(yu)(yu)燉豆(dou)腐也是不錯的(de)催奶(nai)湯(tang)。
豬(zhu)(zhu)：豬(zhu)(zhu)骨有補氣(qi)血、生乳(ru)作用(yong)。豬(zhu)(zhu)蹄、豬(zhu)(zhu)肘都(dou)含豐(feng)富的蛋(dan)白質，用(yong)它們燉湯(tang)喝對催奶很有效。
雞：道理與上面提到的是一(yi)樣的，雞肉(rou)的蛋白質含量也很高。將(jiang)雞肉(rou)清燉著給月子里的媽媽喝易于產奶。
(3)中藥。
可以與肉一起(qi)燉(dun)湯喝(he)，建(jian)議以下兩種中藥燉(dun)骨頭肉湯：通草、王不(bu)留行(xing)。其中，王不(bu)留行(xing)有行(xing)血(xue)調經、催乳、消(xiao)腫功效(xiao)。食療的(de)好處是在催乳的(de)同(tong)時，對(dui)產后的(de)身體恢(hui)復也(ye)極有好處，既營養了(le)自己，也(ye)營養了(le)寶(bao)寶(bao)。媽(ma)媽(ma)們不(bu)用花很(hen)多(duo)錢，也(ye)不(bu)用費很(hen)大力就能掌握這些方法。
這(zhe)時催乳(ru)是首要問題，請一定要注意避免十大誤區，如若稍加不(bu)注意，則可能(neng)讓寶寶斷了口糧！
產(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)想要母乳喂養卻沒有(you)母乳怎么辦?催乳!但是如何催乳呢?
(1)素食(shi)。
豆(dou)(dou)制品(pin)：各種豆(dou)(dou)制品(pin)換(huan)著花(hua)樣的(de)(de)(de)吃，易于催(cui)奶。鈣(gai)、鐵是寶寶成長中(zhong)最重(zhong)要的(de)(de)(de)礦(kuang)物質，如果保證(zheng)母乳中(zhong)有(you)足(zu)夠(gou)的(de)(de)(de)鈣(gai)、鐵，就不需要添(tian)加人工制作(zuo)的(de)(de)(de)產品(pin)，大(da)豆(dou)(dou)中(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)含量(liang)(liang)接近牛奶的(de)(de)(de)兩倍，鐵含量(liang)(liang)也(ye)高于雞(ji)蛋黃(huang)，大(da)豆(dou)(dou)中(zhong)的(de)(de)(de)異(yi)黃(huang)酮(tong)還有(you)雙向調節人體雌激(ji)素(su)的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，會刺激(ji)泌(mi)乳素(su)的(de)(de)(de)產生。
堅(jian)果：堅(jian)果中富(fu)含(han)蛋白質(zhi)、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhi)，特(te)別適合作為(wei)新媽咪的營養食品。但由于產后(hou)體質(zhi)原因和喂(wei)奶的補水需要(yao)，建議新媽咪將堅(jian)果粉碎后(hou)沖水喝。
雞蛋(dan)：蛋(dan)白質(zhi)、氨基(ji)酸、礦物(wu)質(zhi)含量高，消化吸(xi)收率高。但(dan)是不(bu)要吃(chi)得太多，有(you)一個(ge)(ge)媽媽一天要吃(chi)10個(ge)(ge)雞蛋(dan)，那是沒有(you)辦法吸(xi)收的。
(2)肉類。
魚(yu)(yu)：鯽魚(yu)(yu)和鯉魚(yu)(yu)清燉是很好的(de)催奶(nai)食品(pin)，鯉魚(yu)(yu)富含蛋白(bai)質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚(yu)(yu)有中和補虛，滲濕利水(shui)、通乳之功效。鯽魚(yu)(yu)燉豆(dou)腐也是不錯的(de)催奶(nai)湯(tang)。
豬(zhu)(zhu)：豬(zhu)(zhu)骨有補氣(qi)血、生乳(ru)作用(yong)。豬(zhu)(zhu)蹄、豬(zhu)(zhu)肘都(dou)含豐(feng)富的蛋(dan)白質，用(yong)它們燉湯(tang)喝對催奶很有效。
雞：道理與上面提到的是一(yi)樣的，雞肉(rou)的蛋白質含量也很高。將(jiang)雞肉(rou)清燉著給月子里的媽媽喝易于產奶。
(3)中藥。
可以與肉一起(qi)燉(dun)湯喝(he)，建(jian)議以下兩種中藥燉(dun)骨頭肉湯：通草、王不(bu)留行(xing)。其中，王不(bu)留行(xing)有行(xing)血(xue)調經、催乳、消(xiao)腫功效(xiao)。食療的(de)好處是在催乳的(de)同(tong)時，對(dui)產后的(de)身體恢(hui)復也(ye)極有好處，既營養了(le)自己，也(ye)營養了(le)寶(bao)寶(bao)。媽(ma)媽(ma)們不(bu)用花很(hen)多(duo)錢，也(ye)不(bu)用費很(hen)大力就能掌握這些方法。