坐月子可是很重要的階段，如果不及時保健身體的話，產后身體難以恢復。生產可是很消耗元氣，大傷身體的，若是月子里保養不到位，身體內消耗掉的元氣自然很難補回來。所以說，日常生活中要認真飲食，為身體補充營養物質，那么月子里如何飲食呢?下面的小編就給您分享幾個月子里的飲食原則，一起來看看吧！
一、少吃多餐
坐月子的時候因為剛生產完，身體比較虛弱，所以胃口會比較差。如果一直不吃東西的話，會導致身體營養缺失。加上要給孩子喂奶，新手媽媽的營養會被寶寶大量吸收，導致母體的身體越來越虛弱，甚至出現貧血問題。建議新手媽媽們堅持少吃多餐的飲食原則，讓腸胃的消化吸收能夠有足夠的時間恢復，而且能夠獲得足夠多的養分，提供身體運轉。
二、咸淡適宜
月子里的飲食要清淡一些，不能吃的太過于油膩，比如說五花肉、紅燒肉、紅燒豬蹄等不能吃，吃了會導致體內油脂過多，影響腸胃消化，給腸胃增加負擔，非常容易產生腸胃不適。最后導致營養吸收能力降低，影響身體恢復的速度。同時且不能吃太咸，否則會導致身體水腫。
三、葷素搭配
日常進食葷素必須搭配好，因為產后身體虛弱，需要為身體增加營養物質，身體才能夠快速恢復元氣和體力。身體各大功能才能夠快速恢復，比如說一開始應該選擇小米粥、米湯、面湯等進食，烹飪的時候，適當增加蔬菜。體力和精力有說 恢復之后，建議適當增加瘦肉一起煮，為身體補充蛋白質和脂肪，確保身體獲得充足的營養物質。
其中，有一點需要注意的，新手媽媽要多喝湯，才能保證乳汁充足。比如說鯽魚湯、瘦肉湯、烏雞湯、排骨湯等，都是非常適合月子里食用的。并且蔬菜和水果，需要適當進食，但是要吃溫熱的，不能吃寒性的生冷的蔬果，以免給身體帶來寒氣，不利于身體恢復。
以上就是的小編為您分享的全部內容了，希望對您有所幫助哦！