健身器材雖然能夠幫助我們強身健體，但是如果使用操作不當還是會發生一些危險事故的。所以我們在使用健身器材前要充分了解它的操作方式，并且合理規范地操作。
下面我們就來給大家說說，在使用以下這些時要注意哪些方面：
1、上肢牽引器
上肢牽引器可以鍛煉臂力，活動肩部。
注意：運動不當會使原來的肩袖損傷加重。
2、蹬力器
蹬力器可以增強下肢及腰部肌肉力量。
注意：運動不當易加重髕骨軟化癥。
3、太極揉推器
太極揉推器，能夠增強肩、肘、髖、膝等部位的活動能力。
注意：不要用力過猛，身高不及器械高度者不適宜使用該器材。
4、單杠
單杠可以鍛煉腹部肌肉和靈活性。
注意：手臂有傷者不能太過用力。
5、扭腰器
扭腰器增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利于健美體形。
注意：扭腰器使用不當會加劇腰傷。
6、太空漫步機
太空漫步機可以鍛煉下肢力量，促進心肺呼吸系統健康。
注意：擺動幅度過大容易拉傷腰肌。
7、健騎器
健騎器可以增強肌肉力量及心肺功能。
注意：運動不當會增加腰椎間盤突出者的癥狀。
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