漢陽口碑最好的節目創編講解舞蹈的正確的姿勢

活躍的情緒，這是最為重要的，若是你自個都不以為你可以完結旋轉或許以為這太難了，那你就必定轉欠好。其實，只需進行恰當的練習并堅持正確的情緒，不管胖瘦，任何體形的人都可以完結旋轉。所以，有必要要有一個信仰：我可以完結旋轉而且可以轉得極好。堅持這個信仰(這個信仰實際上意味著在旋轉之后還可以站的住)，你必將可以完結旋轉。 
　　2. 盡可能由膀子股動身體 
　　并不是腳步股動了身體的旋轉，也不是頭部、臂膀或許腿部，而其實上是膀子獲得了旋轉的動量。當旋轉膀子時，身體的其他有些就會跟著旋轉而且可以在旋轉的過程中非常好地堅持安穩。由于速度快，動作受離心力效果，足部的支撐點和身體平衡效果就顯現出來了。由此可以看出，上身的轉變有必要堅持完好的一體感，即是要使胯、肩、頭，向著同一個方向轉變，像一塊板似的全體轉變，這樣才干縮短體積削減阻力;而立點盡量會集，速度就有了。 
　　3.堅持背部的直立和杰出的姿態 
　　堅持一個杰出的姿態，不只是為了在舞蹈傍邊愈加的美觀，這關于在多周旋轉中堅持平衡和操控也是非常重要的。 
　　4. 曲折膝蓋 
　　在旋轉中若是兩腿伸直，則很簡單發生搖晃、歪斜、甚至會像森林里被采伐的大樹相同顛仆。在自個完結旋轉或許在男人的引導下進行旋轉時，非常重要的一點即是：膝蓋有彈性地微曲并堅持一種可以“減震”的姿態，有點象在洗手間里正準備蹲下相同(盡管不太美觀)。這樣將可以下降身體的重心，以便在旋轉時愈加靠近地上而且愈加安穩。在屈膝時有必要堅持一個正確的姿態而且背部要筆挺，不要折腰。堅持這一姿態關于旋轉中身體的平衡和操控是至關重要的。 
　　5 均衡雙腳 
　　在完結多周的旋轉時，腿和腳要堅持一致，尤其是進行多周疾速旋轉時。 跳活動旋轉步時絕不行計劃盡可能多地拓展在舞場上的間隔。這兒最重要的是旋轉的質量和音樂感，而不是移動多大的空間。男人身體"內部的軸心"有必要垂直于地上而且感受到是旋轉的中間，女士的頭和肩部有必要顯出是沿著旋轉的周邊旋轉。在把重心從一只腳移到另一只腳時，不該前后搖晃。在首次軸轉時，腳的天然間隔分配絕不行在隨后的一步上添加。切不行伸腿伸腳，由于這會損壞旋轉的純潔。 
　　6. 拖動腳步 
　　越是拖動腳步，就越可以堅持平衡。由于越挨近地上，就越不簡單顛仆。即便在根本步和穿越身體步中，多領會前腳掌在地上上拖動的感受。用每一條腿做的站立旋轉步，讓沒有重負的腿跟著進入負重腿后邊的方位，學會在必不行少的時刻長度內堅持單腿平衡。 
　　7. 閑暇的手置于腹部前方，掌心朝下 
　　若是將手臂堅持在體前腹部的方位，掌心向下，會感到手臂如同放在了桌子上，當然這樣更簡單堅持平衡。在多周的旋轉中，不要把手放在背面或許臀部上，那樣看起來會很丑陋。 
　　8. 被男人持握的手在臉部前方堅持L型并盡可能安定 
　　在多周的旋轉中，有時甚至在一周或許兩周的旋轉中，女士若是可以將手臂堅持在臉部前方而且盡可能安定，這樣的話就可以讓旋轉愈加的安定。 
　　9.不要徹底依托男人的支撐 
　　在多周轉中，女士在一周或許多周的旋轉中，不要向下拉男人的手或許手指來支撐自個的身體。不必吊在舞伴的手臂上!包含自個支撐身體的分量。女士不能依托男人來堅持平衡、操控身體或許支撐體重。你有必要要自個來完結，這將削減你和舞伴的壓力。