快速   cup升級必殺技！很多MM為了自己那平平的胸部而煩惱，看到別人那豐滿的胸部通常會羨慕不已，自己也想和她們一樣，那么，怎么樣才能快速豐胸呢？豐胸運動是非常好的方法。因為運動可以鍛煉胸肌，讓乳房更漂亮。如果胸肌鍛煉得當、發育良好，結締組織堅實，就可以幫助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，還可以防止乳房下垂。 下面就一起來看看吧！

 　　 泰國圣荷豐胸專家指出，一提到豐胸運動，大家首先想到的肯定是健身房吧。但其實，豐胸運動完全沒必要去健身房，在家里也可以做到，而且超級簡單。下面就一起來做豐胸運動吧。

　　豐胸運動第一組：

 　　1、雙腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中間靠攏，展胸，吐氣后再吸氣；

　　2、左右手臂以肩為軸做繞圈運動。

　　豐胸運動第二組：

　　1、雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

 　　2、雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。

　　豐胸運動第三組：

　　 1、直立，雙腳與肩同寬，握拳，左右手臂緊貼身體兩側；

　　2、將兩只手臂同時向前靠攏，再向后靠攏。重復做10-20次。

　　豐胸運動第四組：

　　1、將雙臂舉高到與肩膀齊平，雙掌平行向前，手肘和身體呈90度彎曲；

　　2、一只手搭在另一只手手肘部位；

　　3、用力將上臂向后伸，胸向前挺；

　　4、左右手交替進行，重復做10-20次。

 　　專家表示，豐胸運動適合任何年齡階段的女性，已成為目前最火爆的健身方式之一。同時，運動還可以舒緩心情、調整心緒、減肥減壓，實在是妙不可言的大眾健康運動，女性朋友們在做好社會與家庭工作的同時，多多練習豐胸運動，必能帶來意想不到的驚喜。

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