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武漢洪山區學生吃什么可以記得牢

發布于:2014年12月04日 來源:springcrossstitch.cn
[摘要][摘要]【服務熱線:***】武漢同和生物技術有限公司主打產品腦清新,專為學生設計,是中國名牌健腦產品,富含學生健腦營養物質,高效供氧,能迅速緩解大腦疲勞,抗焦慮,改善睡眠,提高學習效率武漢洪山區學生吃什么可以記得牢

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含鎂含鈣食物

核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質,而鎂能幫助核糖核酸進入腦細胞。含鎂豐富的食物有豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。鈣是保證腦持續工作的物質,充足的鈣還可抑制神經的異常興奮。最佳補鈣食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。

多食堿性和富含維生素的食物

大腦在酸性條件下容易疲憊、老化,所以平時應該多吃一些堿性食物。常見的堿性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等。維生素類對維護腦體功能也有很大的作用,富含維生素的食物有新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等。

含有苯丙氨酸和精氨酸

苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度,精氨酸被稱為“大腦食糧”因為它能增強記憶能力,提高記憶商數。

 

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