孕期太“甜蜜”影(ying)響胎兒(er)視(shi)力中山西路月子中心貴陽安恩寶(bao)提醒您

隨著生活水平的提高，我們的飲食越來越精細化，粗糧正逐漸被細糧所代替，一些高糖飲食也在不知不覺中被端上餐桌。比如飲料、精米、精面等食物，雖然口感會比粗糧好，但是在加工過程中，維生素已經流失，對眼睛發育有益的維生素所剩無幾。

此外，從營養成分上分析，對一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分的堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足，而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。如果孕媽咪在孕期沒有攝入足夠的維生素，那么就間接地影響了寶寶的眼部發育。
 
那么，為了讓寶寶擁有健康明亮的眼睛，孕媽咪應該歡迎和拒絕哪些食物？
 
應該多吃的食物：

1、多吃油質魚類
油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，孕媽咪每個星期至少吃2次魚能幫助胎寶寶視力健全發展。同時也建議孕媽咪最好購買鮮魚自己烹飪，少吃魚類罐頭食品。
2、多補充維生素A、維生素B、維生素E
孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發育。
3、合理補鈣
       缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品都是補鈣的理想選擇。
4、均衡營養，切忌偏食
      如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。