人體大多數的疾病，如感冒、過敏、腫瘤和自身免疫性疾病等都與免疫功能失調有關，如果能夠提高自身的免疫力，這些疾病完全可以預防和治療。本書詳細介紹了有關免疫力的基本知識，能夠調控免疫力的生活習慣，有效提高免疫力的食物，包括多彩果蔬、五谷雜糧、長壽堅果類、黑枸杞，以及保持良好的健康生活方式和健康的身體等等。其內容豐富，科學實用，通俗易懂，適合廣大讀者閱讀。

1. 經常參加有氧運動,如騎車,快走,爬山,游泳等,增強自身的免疫力.
2. 勤開窗,多換氣,養成勤洗手少摸臉的好習慣,減少病毒在手上停留的時間,避免感染.3. 多飲水,多吃新鮮水果和蔬菜.
4. 及時補充維生素C,能提高機體免疫力,抵御感冒侵入.
 食療也可以提高免疫力.平時喝些乳酸菌飲料.另外：靈芝,新鮮蘿卜,人參蜂王漿,蘑菇類,黑木耳,銀耳,車養,百合等：都有明顯增強免疫力的作用;以上內容由武漢同和生物技術公司整理發布,更多精彩資訊請關注公司官網