武漢蔡甸區祛痘專家揭秘70后熟女陳數食療護膚吃出嫩白肌膚

 最近熱播的都市情感劇《夫妻那些事》，陳數與黃磊共同演繹夫妻造人狂響曲。陳數日前出席宣傳活動大秀嫩白肌膚吸引眼球，被問及平日是如何護膚時，陳數表示自己青睞于食療護膚，吃出健康好皮膚自然來。無論戲內戲外70后的熟女陳數，肌膚依舊嫩滑似乎沒有太多歲月的痕跡，她表示自己很注意護膚養生，特別青睞于食療養生。

 陳數表示沒有女人不重視自己的“面子”問題，擁有紅潤好膚色也不是一朝一夕能養成的。而眼下的女性每天都在為自己能擁有嬌人的肌膚煞費苦心，有的使用高級化妝品，有的去美容院一擲千金，更有不惜花代價去整容等等，既費時又費錢。她說其實只要將護膚融入生活，吃得健康，其實擁有嫩白皮膚就不是難事了。

 1、 西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

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 2、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

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3、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。

4、獼猴桃——富含豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

5、西紅柿——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

 6、 牛奶 ——它是皮膚在晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老，張力、消除小皺紋等功效。

 7、三文魚——其中的ω-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

8、胡蘿卜——胡蘿卜有助于維持皮膚細胞的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

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