為考生獨家設計好營養：高三學生補腦吃什么好？

     2015年的高考步伐聲音越來越近，或許有很多同學半夜睡不著，或許還在為自己的飲食糾結，復習一輪一輪，備考壓力越來越大，考前營養問題，一直困惑考生，他們需要營養來補充過度疲勞的身體。作為家長，希望自己的孩子能夠有一個好的營養，從而能夠讓身體發揮的更好！

     家長們不能代替孩子們去考試，唯一能做的就是幫孩子們減輕腦力負擔，那么這些高三學生吃什么補腦呢？營養保健專家研究發現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見，腦力勞動者的飲食也

 一、考前多喝牛奶，身體強壯。
       牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  
二、菠蘿富含提神功效

    菠蘿含有良多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠進步人記憶力的生果。

10、辣椒

    辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液輪回。近年有人發現，辣椒的“辣”味仍是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精神抖擻，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

11、橘子

    橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食品，可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精神抖擻。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

12、黃花菜

   人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

     對于考生來說，合理的飲食可以幫助考生身體恢復，不注意飲食，以上內容由武漢同和生物技術有限公司整理發布，官網：***