人人都想長命，這些年的一系列研討標明，長命者多具有以下十個特征：
　　特征一：感受自個比實踐年紀年青13歲

 　　一項對于500名年紀在70歲以上老年人的查詢顯現，感受自個比實踐年紀年青13歲，是長命的一個重要因素。美國密歇根大學心理學教授雅基？史密斯說：“自我感受年青健康，會增強打敗艱難的決心，有助于減輕壓力，增強免疫系統，下降患病危險。”

　　特征二：緊跟時髦

 　　走美國一項查詢顯現，許多百歲老人都會發電子郵件，經過google查找失去聯絡的兄弟，甚至在網上約會。研討人員指出，最新科技不只有助于老人在智力上堅持活躍，還有助于增強社交能力。

　　特征三：絕經期52歲以后開端

　　多項研討標明，絕經期自然推延意味著壽數添加。

　　特征四：每日熱量攝入少

 　　美國研討人員發現，每日熱量攝入約束在1400～2000千卡的人，心臟功能與比他們年青15歲的人一樣。

　　特征五：脈息15秒15次

 　　絕大多數人的停止心率在每分鐘60～100次，心跳次數越少，身體就越健康。有關專家標明，較慢的心率意味著心臟無需過分賣力作業便可完成運送血液的使命。

　　特征六：不打鼾

　　一項歷時18年的研討發現，睡覺不打鼾的人壽數更長。

　　特征七：更年期后腹部平整

　　美國衰老研討所一項研討顯現，腹部肥胖的女性面對的逝世危險較一般人高出20%。

　　特征八：血液中維生素D水平高

 　　每毫升血液中的維生素D含量應至少堅持在30微克以上。維生素D不只可下降骨質疏松癥的發病率，還可下降患癌癥、心臟病及流行癥的危險。

　　特征九：性格開朗

 　　瑞典一項最新研討標明，性格開朗者患發呆癥的概率較低，還不易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項辦法可下降皮質醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

　　特征十：每天跑步40分鐘

 　　美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤查詢后得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽數更長，認知能力也更強。

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