丁字橋瑜伽教練培訓-010瑜伽中心為您講解瑜伽的“八部天龍”

1:自我控制（Yama）：講求慈悲、不貪婪、正直、純凈、不受欲望束縛等。
2:遵行（Niyama）：包括潔凈身心、知足、克制、修習圣賢古訓，以及對天地保持虔敬的心。
3:瑜伽姿勢（Asana）：穩定和舒服的姿勢。
4:調息法（Pranayama）：呼吸的控制和能量的處理。
5:控制感官（Pratyahara）：進行練習語音冥想，收斂感覺，是練習專注力前的預備功。
6:執持（Dharana）：集中專注力以提升生命之氣，是冥想前的預備功。
7:禪定（Dhyana）：即冥想，以提升生命之氣。
8:入定，或三摩地（Samadhi）：超越意識的境界。當身體和感官靜止時，看似在睡眠，但頭腦仍保持警惕，亦像清醒的。