最近有文章稱，入伏絕對不能喝冰水，要喝熱水，這樣可以把身體里的寒氣逼出去。我很贊成寒涼食物的忌口，但沒必要一點都不沾，只要有度，降溫也是天氣熱時必要的。

 中醫養生的一個重點就是避免受寒，漢代張仲景的《傷寒論》中記載的病癥和治療，并不都是因為傷寒而病，但之所以命名為傷寒論，是由于中醫珍惜人體的陽氣，無論是養生還是治療，都要避免陽氣受損，而寒是最直接的傷陽因素，所以要避免“傷寒”。

 正因如此，中醫即便是治療熱性病，包括我們熟悉的上火，也從來沒有用到冰水，就是為了最好的保護陽氣。現代醫學也證實，受涼之后，人體的免疫力會降低，自身的免疫力低是一回事，身處寒冷的環境會再次降低免疫力。

 所謂喝熱水把寒氣逼出來，只是一種想象，如果真的寒邪很重，僅僅是熱水是不夠的。我一個同事，總是覺得腿冷，即便是夏天，也像呆在冰窖里一樣，明顯的寒邪很重，我建議她吃“金匱腎氣丸”，吃到第二天，她稱終于知道溫暖是什么感覺了！“金匱腎氣丸”里面有附子、桂枝，都是熱藥。一般人吃了會上火，她在夏天吃了不僅沒上火，還感到溫暖，可見受寒之重。這種人，就算入伏開始天天喝熱水，溫的力量也遠遠不夠。

 不喝冰水沒有那么絕對，特別熱的天氣，特別壯實的人，偶爾喝點冰水、冷飲還是可以的，但必須知道的是，體內所有參與代謝的生物酶都是要在體溫相當的中才能開始工作。如果攝入的冰水、冷飲過量，一是會導致生物酶停工，等待身體升溫；二是為了升溫，身體就要加倍的產能，這種消耗會把人耗虛，中醫說的氣虛陽虛，成因之一就是“形寒飲冷’。通俗講就是穿得少，吃的冷，由此身體受寒。