[摘要]河南少林寺武校介紹少林運氣宗法,靜練氣功時思維要完全會集,有歌訣曰:"莫看面前仙女行,莫思門外玩活龍,莫怕金刀取首級,仿似獨君深山行."具體來說,就是練功時要思維會集,
一介紹基本法則
歌訣:少室長燈明四季,禪影伴燈靠真氣.谷水只能潤皮膚,唯有真氣維身力.
氣功練成三妙指旨,一靜二松三勻細.靜皆心空無一染,萬物如石沉海底.
松皆放肌如流沙,血隨氣運慢慢下.呼吸深長細而勻,長短相等毫不差.
介紹少林氣功修煉的基本法則有四,即靜,松,勻細,恒.
1:靜練氣功時思維要完全會集,有歌訣曰:"莫看面前仙女行,莫思門外玩活龍,莫怕金刀取首級,仿似獨君深山行."具體來說,就是練功時要思維會集,掃除一切雜念,其法是意守丹田.因丹田是男子之精室,女子之胞宮宅室,也是氣之海的聚地,"丹田即氣海,能消吞百疾."所以意守丹田是練氣功的首要準則.拳譜云:舌抵上腭攝真氣,氣注丹田成威風.練氣功時,一是意守丹田,二是舌抵上腭,攝氣歸意,意從腦施.這么才不至于使人的宗,衛,元三氣流散.內經云:氣為血之帥,血為氣之母.氣順血暢,血壯氣強,氣快血疾.總歸,血為氣壯力,氣為血導航,對氣功來說,尤其如此.攝氣即聚氣,發氣即發勁,氣到力到,氣乃精也,氣乃力也.
上述練氣功的辦法,對初學者來說,易做難練,主要是剛開始練時,思維難以會集.這里老前輩們為我們提供了一些求靜的辦法,如"暗算",即不發聲的數數,或以呼吸計數,即把一呼一吸定為一息,數息數.這么一朝一夕,思維就會會集,"靜從思中來,"思維會集,心思皆靜.
2:松全身的肌肉要放松.拳譜云:松者氣宜達,氣足再攝存.在習武交手中,為了抵擋對方的各種攻勢,隨時采用不同辦法回擊,一拳一足,皆需調氣(即換氣),從上到下,或從下到上;從左到右,或從右到左,這些過渡皆需調氣.調氣前必先檢氣,不松者難移,松者才透氣,才順氣.這是"松"在氣功中的作用.
3:勻細練氣功時,要使呼吸粗細均勻,長短相宜,呼則呼進,吸則吸滿,切忌長吸短呼,或是長呼短吸.
4:恒要早、午、晚三練.拳譜云:晨練泄廢納新氣,午練順逆精氣蓄,夜深旋氣發精銳,彈指穿木如插席.
1)早練:人體通過一夜平臥,體內的廢氣必定聚積.而早晨練氣功,一可舒展筋骨,泄盡廢氣;二可歸入新氣,整體振神.
2)午練:人體通過半天的活動,易致氣逆,失靜,靜而無力.午練可調氣歸穴,導靜暢順.但午練時刻不宜過長,通常10～15分鐘即可。
3）披星練：也叫夜深練。夜半更深，萬籟俱寂，宜使思純心專，氣宜領發。