[摘要]貴陽坐月子什么能吃，產后媽媽要恢復身體健康，并且保證持續提供給寶寶充足的母乳，就需要媽媽在坐月子期間攝取豐富的營養素，尤其是蛋白質、鈣、鐵、維生素更是必不可少。
什么能吃
紅糖和雞蛋可以多吃嗎?
● 雞蛋富含優質蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質，容易消化，所以常常被作為產后進補的首選食物。有的媽媽產后為了增加營養，一天可以吃十幾個甚至幾十個雞蛋，認為這樣就可以身體盡快恢復。
這種做法也是不科學的。
產后進補，雞蛋的食用也需要適量，并非吃得越多越好，過多的食用不僅不易消化，還會增加腸胃負擔。因此，建議每天食用1~3個即可。
● 紅糖是一種含葡萄糖、維生素多的食糖，具有活血化瘀的作用，對產后子宮收縮、恢復和惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用。
蔬菜水果等生冷食物要忌口嗎?
有些地方上流行著坐月子期間不能吃生菜、冷飲和水果的說法，他們認為媽媽進食這些生冷的食物會造成寶寶出現消化不良和腹瀉的情況。
但實際上，這種說法是不科學的。
產后媽媽要恢復身體健康，并且保證持續提供給寶寶充足的母乳，就需要媽媽在坐月子期間攝取豐富的營養素，尤其是蛋白質、鈣、鐵、維生素更是必不可少。
而我們都知道，維生素多含于蔬菜水果里，如果完全不吃蔬菜水果，不僅會增加媽媽便秘的幾率，還可能會造成某些微量營養的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響寶寶的健康。因此，坐月子期間也要保證適當的水果蔬菜的攝入，并不需要忌口。
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