做瑜伽(jia)對(dui)女性的(de)(de)好處？眾所周知，做瑜伽(jia)可以塑造(zao)身型，還(huan)可以強身健體。那么(me)對(dui)于女性來說做瑜伽(jia)的(de)(de)好處有哪(na)些呢？

醫認為，腰(yao)為腎之府，女(nv)性腰(yao)部氣血充(chong)足，運行通暢，可以保(bao)證子宮(gong)溫(wen)暖，使(shi)子宮(gong)和盆(pen)腔得到(dao)保(bao)護，可防止氣血滯留導致的宮(gong)寒、腰(yao)酸、腰(yao)痛(tong)。建(jian)議女(nv)性在日常生活中多(duo)做(zuo)一(yi)些腰(yao)部瑜伽運動。宮(gong)寒，盆(pen)腔炎(yan)都(dou)是(shi)女(nv)性常見的疾病，腰(yao)酸背痛(tong)是(shi)其(qi)重要(yao)表現，所以女(nv)性朋友要(yao)做(zuo)好日常保(bao)健，遠離(li)疾病，遠離(li)腰(yao)酸背痛(tong)。

兩(liang)腿(tui)開立，與肩同寬，兩(liang)腿(tui)微彎曲，兩(liang)臂(bei)自(zi)然下垂，雙手(shou)半握拳。先向左轉腰(yao)，再向右(you)轉腰(yao)。與此同時，兩(liang)臂(bei)隨(sui)腰(yao)部的左右(you)轉動(dong)(dong)而前后自(zi)然擺(bai)動(dong)(dong)，并借擺(bai)動(dong)(dong)之力，雙手(shou)一(yi)前一(yi)后，交替叩(kou)擊腰(yao)背(bei)部和小腹。

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