為你分享老人跌倒預防
     預防措施： 預防跌倒是維持老人獨立的首要重點，根據研究顯示可從三方面來執行跌倒防治工作;首先本文以個人生活、環境安全、運動及衛生教育四方向來執行預防措施，設計防治重點以減少跌倒次數;其次為降低跌倒對身體功能的影響及心理障礙之克服，可從跌倒對身體功能造成的傷害中應如何照護與預防著手。
(一)個人生活：保護雙腳，避免腳指甲過長;在家穿著橡膠鞋底及低跟的鞋子，不要只穿襪子或會滑的鞋子，需選擇具防滑性的鞋子，衣褲不要穿著過長，褲管長度應至踝關節為宜，以免踩到而導致跌倒;起床時慢慢起身或慢慢躺下以避免暈眩;應將長需使用輔具置于方便取用之處，如有急慢性疾病須按時服藥，勿重復服用。
(二)環境安全：地板保持整齊干凈，室內要保持足夠光線，因老人眼睛對黑暗之適應能力較差，對光調適能力也差，故不可使用強光可用窗簾或百葉窗遮住陽光;家中如有地毯要固定好，.使用非打滑的毯子來預防跌倒，并于廁所、浴缸、沖洗間、樓梯兩側加裝扶手，以利老人輔助。
(三)運動執行計劃：運動可增加神經與肌肉傳導速度及增加敏捷性減少反應時間，將傷害降到最低;可訂定運動治療計劃，采漸進方式提升老人肌力、耐力、平衡力，教導適當轉位與日常生活活動之技巧：開始時可鼓勵老年人做適度的身體活動，每周至少二次，采漸進式的方式，開始時每次進行5-10 分鐘，每周運動增加五分鐘，直到可持續運動30 分鐘，且每次運動前后應有5-10 分鐘的運動暖身及準備結束緩和運動，可執行運動例如散步、阻力運動、伸展運動(瑜珈)、游泳、太極拳、元極舞、土風舞等都是很好預防跌倒的運動。
(四)衛生教育指導：常有老人家由于身體功能退化，對于膀胱訓練可養成規律排尿習慣及定時定量飲水。指導目前服用藥物作用、副作用以及有不適癥狀時處理方法，以及衛教環境中容易跌倒危險因素及跌倒發生時的處理方法、足部護理、適當的飲食、鼓勵老人規律的運動、教導維持身體正常步態和平衡、輔助具的使用方式以及適應各種環境下的行動等，皆可降低老人跌倒的發生率。
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