淺析(xi)高(gao)三生更需要積(ji)極心理(li)暗示

生(sheng)活中，失敗平(ping)庸者多，主要是心態有問題。遇到困(kun)難，他們總是挑選容易的倒退之路。成(cheng)功(gong)者遇到困(kun)難，仍然保持積極(ji)的心態，于是便能想盡(jin)辦法，不斷前進，直至成(cheng)功(gong)。

在同學(xue)們的(de)學(xue)習(xi)歷程中(zhong)，有(you)一種(zhong)普遍存在的(de)心態，寄(ji)希望有(you)一種(zhong)走捷徑的(de)學(xue)習(xi)方法，使自己(ji)能夠成績迅速(su)提高，后來居(ju)上。一旦(dan)遭遇(yu)挫折，便(bian)失去對學(xue)習(xi)的(de)熱情，進(jin)取精神大減(jian)，直至自暴自棄。這(zhe)就是(shi)一種(zhong)急于求(qiu)成,急功近利的消極心態。

心態對(dui)一(yi)(yi)個學生的(de)(de)學習(xi)效果(guo)的(de)(de)影響是至關重要的(de)(de)。如果(guo)你以積極樂觀(guan)的(de)(de)心態面對(dui)每一(yi)(yi)項學習(xi)任務(wu)，那么你的(de)(de)學習(xi)興(xing)趣會(hui)隨之提高，學習(xi)效果(guo)也會(hui)隨之提高。其實，他成功的(de)(de)精(jing)神力(li)量，就(jiu)是積極的(de)(de)心態，或(huo)者說是內心對(dui)一(yi)(yi)個好的(de)(de)結(jie)果(guo)的(de)(de)希望，這就(jiu)是“積極(ji)的自我(wo)心(xin)理(li)暗(an)示”。在生活中(zhong)，我(wo)們需要受到別人的鼓勵，同時，更(geng)要學(xue)會自己鼓勵自己，也就是進行自我(wo)心(xin)理(li)暗(an)示，逐步(bu)培養自己的積極(ji)心(xin)態。

一(yi)、進行積極的心理(li)暗示

1、對自己說(shuo)一些鼓舞的話(hua)。

成功者每天都對自己說(shuo)：“我(wo)行(xing)”；“我(wo)正期待著……”；“比上次情況好多了”等等，說(shuo)這(zhe)些話的時(shi)候最好是有聲地說(shuo)，請“意識”調(diao)動(dong)內心(xin)深處的“潛意識”。初次這(zhe)么做的時(shi)候，可能會(hui)感到(dao)難為(wei)情，覺得自言(yan)自語(yu)有點傻；但嘗試之后會(hui)發現，經過這(zhe)樣的自言(yan)自語(yu)，你的心(xin)情會(hui)更加積極樂觀，思(si)維、行(xing)動(dong)的效率也會(hui)提高。

2、在想象(xiang)中預演。

在(zai)一個安(an)靜、安(an)全的(de)環境中(zhong)將自己徹(che)底放(fang)松，并(bing)將希望達到的(de)目標在(zai)腦海中(zhong)進行(xing)清晰細膩(ni)的(de)預演。比(bi)如，想象(xiang)著(zhu)(zhu)自己考入了理想的(de)學府，想象(xiang)著(zhu)(zhu)自己在(zai)校園(yuan)徜徉(yang)，想象(xiang)著(zhu)(zhu)自己在(zai)研究室做(zuo)實(shi)驗等。在(zai)心里告(gao)訴自己：“這就(jiu)是我的(de)理(li)想，我愿意為我的(de)理(li)想去付出去奮斗！”有了這樣的(de)心理(li)預期，人(ren)就(jiu)會有前進的(de)動(dong)力。想象之后，腦海中(zhong)會留下一個積極的(de)記(ji)憶(yi)印(yin)痕；而在遇到真實的(de)情境后，記(ji)憶(yi)就(jiu)會被激活，從(cong)而指引人(ren)的(de)思維和行動(dong)。

3、用語言表達出內心的感受。

心(xin)理(li)學研究中有一種“內省(sheng)法(fa)”，就是讓人(ren)(ren)冷(leng)靜地觀察自(zi)己的(de)(de)(de)內心(xin)(xin)深(shen)處(chu)，然(ran)后將觀察的(de)(de)(de)結(jie)果(guo)如實(shi)講出來。當我(wo)們(men)高(gao)考(kao)信(xin)心(xin)(xin)不足的(de)(de)(de)時候，與同學、朋友、老師和家長多交流(liu)，把(ba)心(xin)(xin)里(li)話、苦(ku)衷(zhong)都傾訴出來，這樣會使心(xin)(xin)理上的(de)(de)(de)壓力得到釋(shi)放。他人(ren)(ren)的(de)(de)(de)安慰、鼓勵(li)和支持，有助(zhu)于改變信(xin)心(xin)(xin)不足的(de)(de)(de)狀態(tai)(tai)。除此之(zhi)外，我(wo)們(men)可以經常看一些高(gao)考(kao)成功者(zhe)的(de)(de)(de)經驗文(wen)章(zhang)，看看他們(men)是怎樣在(zai)自(zi)信(xin)心(xin)(xin)不足的(de)(de)(de)狀態(tai)(tai)下(xia)走出低谷的(de)(de)(de)。同時也對(dui)自(zi)己進行這樣的(de)(de)(de)鼓勵(li)：我(wo)們(men)都會遇(yu)到“攔路虎”，既然(ran)別人(ren)(ren)可以打敗它，我(wo)同樣也行！

4、把每一次(ci)失敗都當作(zuo)是最(zui)后一次(ci)。

在遭遇不順和失敗的時候(hou)，試著對自己(ji)說：“這(zhe)是最(zui)(zui)糟糕的(de)情(qing)況(kuang)了(le)(le)，不會再有比這(zhe)更倒霉的(de)事情(qing)發生了(le)(le)。”“既(ji)然‘最(zui)(zui)糟糕的(de)事’都已經發生了(le)(le)，那么以(yi)后(hou)就(jiu)該‘否極泰來’了(le)(le)！”等(deng)等(deng)。這(zhe)樣做會給自己(ji)以(yi)信心(xin)，增強心(xin)中(zhong)的(de)安全感。

5、不要總(zong)強調負面信息(xi)。

不要總是給自己一些這樣(yang)的(de)提醒：“昨(zuo)天我(wo)有(you)20個單詞沒有(you)背下來(lai)”、“這(zhe)類(lei)題(ti)我(wo)總是(shi)找不到解題(ti)思路”等(deng)(deng)等(deng)(deng)。越是(shi)這(zhe)樣擔心(xin)的(de)事情越容易(yi)發生，所以，聰明(ming)人應該避(bi)免(mian)用失敗的(de)教(jiao)訓來(lai)提醒(xing)自己，而應該多(duo)用一些積(ji)極(ji)性(xing)的(de)暗示(shi)，如：“多(duo)背幾(ji)遍(bian)我(wo)就能記住了(le)”、“這(zhe)次知道錯在(zai)哪里，下次做這(zhe)類(lei)數學題(ti)的(de)時候就有(you)經驗了(le)”等(deng)(deng)等(deng)(deng)。積(ji)極(ji)的(de)暗示(shi)和指(zhi)導，比起強(qiang)調負(fu)面結果，效果會好(hao)很多(duo)。

6、別(bie)給自己貼上失敗的“標簽(qian)”。

不要總是(shi)對(dui)自己(ji)說“我(wo)的能力(li)實在不(bu)行”、“那次要是那樣，說不(bu)定......”等等這樣的話。要知道(dao)真正能夠擊倒你的人(ren)(ren)有(you)(you)時恰(qia)恰(qia)正是你自(zi)己(ji)。應該多給自(zi)己(ji)一些(xie)激(ji)勵與信心。平時多做一些(xie)縱向比較，盲目與他人(ren)(ren)攀比只(zhi)能挫傷自(zi)己(ji)的信心，打擊自(zi)己(ji)高考的積極性(xing)。不(bu)斷(duan)告訴(su)自(zi)己(ji)“我(wo)有(you)(you)實力(li)，我(wo)有(you)(you)能力(li)，我(wo)會成功(gong)，我(wo)一定會成功(gong)。”等等。

7、培養良好的行為習慣。

自(zi)我心(xin)理暗示不僅僅是(shi)以上直接的(de)(de)(de)(de)(de)潛意識的(de)(de)(de)(de)(de)溝通，還(huan)包括(kuo)很多行(xing)為習慣(guan)方面的(de)(de)(de)(de)(de)因素，尤(you)其是(shi)一些細節。比如，走路時(shi)挺胸抬(tai)頭(tou)，會覺得(de)自(zi)己(ji)(ji)很有(you)精神；出門的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候照(zhao)照(zhao)鏡子整理好儀(yi)表，會對自(zi)身形象有(you)個積極的(de)(de)(de)(de)(de)評(ping)價；學(xue)習的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候整理好桌面，擺放好物品(pin)，讓(rang)自(zi)己(ji)(ji)感到很從容(rong)很有(you)條理；說話的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候清(qing)晰大方，讓(rang)自(zi)己(ji)(ji)感到自(zi)信沉穩(wen)……這(zhe)些看似微(wei)不足道的(de)地(di)(di)方，其實都(dou)會不知(zhi)不覺地(di)(di)影響一個人的(de)精神風(feng)貌。

另(ling)外(wai)，心理暗示的特點，全在于一個“暗”字，它常(chang)常(chang)是(shi)“不走正門，而從后(hou)門”悄悄地潛(qian)入(ru)人的(de)(de)意(yi)識(shi)，直接對人們的(de)(de)情(qing)緒(xu)和(he)意(yi)志發(fa)生(sheng)作用。自我心理暗示是(shi)一種常(chang)用的(de)(de)心理調整方(fang)法，具有一定(ding)的(de)(de)心理效應：

一、對自己充滿信心

自(zi)(zi)信是(shi)成(cheng)功的(de)(de)(de)第一秘(mi)訣。假如(ru)一個人對自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)能力有足(zu)夠的(de)(de)(de)信心(xin)，他自(zi)(zi)然(ran)就(jiu)可以正(zheng)常的(de)(de)(de)發揮出自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)水(shui)平。只有把握自(zi)(zi)信這一關鍵因素，才能真正(zheng)在(zai)各種考驗中(zhong)取得成(cheng)功。

二(er)、讓自己樂觀起來

實(shi)際上只(zhi)要把一切往好的(de)方面想，談何(he)(he)(he)失去信心，人生又(you)何(he)(he)(he)苦如(ru)此(ci)消沉，青(qing)春又(you)何(he)(he)(he)必如(ru)此(ci)苦悶。我們(men)不能改變高考(kao)這(zhe)一不可避免的(de)事實(shi)，只(zhi)有通過自己的(de)奮斗來適應高考(kao)，用成績證明自己的(de)優秀，——事已至此(ci)，別無選擇。

三、寬容的心態(tai)

學(xue)會(hui)(hui)寬(kuan)容，是心(xin)理調整(zheng)的(de)一個(ge)重(zhong)要(yao)方面(mian)，因(yin)為(wei)它一方面(mian)調劑了同學(xue)之間(jian)的(de)關系，創(chuang)造出良(liang)好的(de)外部學(xue)習(xi)環境；另一方面(mian)又是對自己不健康心(xin)理的(de)一種解脫。總之一句話(hua)，學(xue)會(hui)(hui)寬(kuan)容，受益終身。

四、幸福只在呼吸(xi)間

我們渴(ke)望大學的(de)(de)自由生(sheng)活，卻又感懷于高中三(san)年那(nei)孤獨的(de)(de)夜(ye)晚。或許，這(zhe)就是(shi)人生(sheng)，獲得總是(shi)意味著(zhu)(zhu)失去(qu)，追(zhui)逐而(er)又逃不(bu)脫懷念的(de)(de)人生(sheng)；在獲得中失去(qu)，在懷念里追(zhui)逐。將來(lai)的(de)(de)充滿著(zhu)(zhu)變(bian)數，已逝的(de)(de)永(yong)不(bu)可追(zhui)回。我們就永(yong)遠在這(zhe)得與失，來(lai)與去(qu)之間徘(pai)徊、生(sheng)存、痛并快(kuai)樂著(zhu)(zhu)。

高考貴(gui)在堅持(chi)，笑到最后(hou)，才(cai)得(de)笑得(de)最好。在任何時(shi)候、任何地點、任何困難的情況(kuang)下，都(dou)要記得(de)給自己希望。讓我們立(li)即行動起來，堅持(chi)不懈(xie)地努(nu)力學習(xi)，創造(zao)2012高考的(de)奇跡和輝煌(huang)。歡迎了(le)解更多關于與的(de)相關信息，歡迎前來了(le)解咨詢。