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查看更多>播音主持藝考中的氣息練習有多重要？
發布于：2021年06月17日
來源：springcrossstitch.cn
[摘要]人們常用“氣乃聲之本”來形容氣息與聲音的關系，這表明呼吸在發音過程中起著提供動力的作用。呼吸狀態好，氣息流暢，說話的效果自然會好；若呼吸狀態不好，氣息不流暢，則會造成許多發音和用聲上的問題。因此，掌握適當的呼吸知識和呼吸技巧，對考生來說很有幫助。人的呼吸有3種基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹聯合式呼吸。而胸腹聯合式呼吸是播音員與主持人需要掌握的用聲方法。
人們常用“氣乃聲之本”來形容氣息與聲音的關系，這表明呼吸在發音過程中起著提供動力的作用。呼吸狀態好，氣息流暢，說話的效果自然會好；若呼吸狀態不好，氣息不流暢，則會造成許多發音和用聲上的問題。因此，老師認為掌握適當的呼吸知識和呼吸技巧，對考生來說很有幫助。人的呼吸有3種基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹聯合式呼吸。而胸腹聯合式呼吸是播音員與主持人需要掌握的用聲方法。
“胸腹聯合式呼吸”
“胸腹聯合式呼吸”是橫膈升降與胸廓擴張收縮相結合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中并不經常使用，對許多人來說，這種呼吸方式需要經過訓練才能有意識地使用。胸腹聯合式呼吸可以滿足播音氣息量大、進氣快和發音時間長的需要，是播音員和主持人應當掌握的基本呼吸技巧。
胸腹聯合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結合的呼吸方式，這種結合并不是簡單的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補氣作用，盡可能加大吸氣量，呼氣時，則利用適當的控制手段，保持呼氣的均勻，增加發音時間。
胸腹聯合式呼吸可分為吸氣和呼氣兩個階段。
吸 氣
1、吸氣的基本要領
口鼻同時吸氣，兩肋向兩側擴張，橫膈膜下降，感覺腰帶位置漸緊，后腰有撐開的感覺，小腹微收，氣沉丹田。有一種“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來”的感覺。
2、具體感受方法
（1）以衣襟中間的紐扣為標記，把氣緩緩吸到最下面一顆紐扣的位置。
（2）“半打”哈欠。不張大嘴地打哈欠，感受吸氣進氣的過程。
練習提示：丹田是肚臍下方二到三指的一個穴位，人吸入體內的氣息只可能存儲在肺里。所謂氣沉丹田，是對吸氣要深，氣息下沉這種感覺的形象化描述。另外，吸氣一般只用吸到七八成即可，吸得太滿了會有憋的感覺，反而影響發聲的質量。
呼 氣
1、呼氣的基本要領
保持腹肌的收縮感，隨著氣流緩緩地呼出，小腹逐漸放松，但最后仍要有控制的感覺。
2、具體感受方法
（1）均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土;吹歪蠟燭火苗，使其既不直立也不熄滅。
（2）均勻呼吸狀態下發出元音“a”的延長音，找通暢、穩定、明亮的聲音狀態。
練習提示：在呼氣練習過程中，狀態需保持自然松弛，不能為了延長使用時間而憋氣、緊喉。
呼吸的練習方法
研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，因此必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：
（一）“深吸慢呼氣息控制延長練習”。
其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。
（二）“深吸慢呼數字練習”
第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向上，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。推薦三種練法：
（1）數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“***”，—口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。
（2）“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個棗.....這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4—6次。
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“胸腹聯合式呼吸”是橫膈升降與胸廓擴張收縮相結合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中并不經常使用，對許多人來說，這種呼吸方式需要經過訓練才能有意識地使用。胸腹聯合式呼吸可以滿足播音氣息量大、進氣快和發音時間長的需要，是播音員和主持人應當掌握的基本呼吸技巧。
胸腹聯合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結合的呼吸方式，這種結合并不是簡單的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補氣作用，盡可能加大吸氣量，呼氣時，則利用適當的控制手段，保持呼氣的均勻，增加發音時間。
胸腹聯合式呼吸可分為吸氣和呼氣兩個階段。
吸 氣
1、吸氣的基本要領
口鼻同時吸氣，兩肋向兩側擴張，橫膈膜下降，感覺腰帶位置漸緊，后腰有撐開的感覺，小腹微收，氣沉丹田。有一種“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來”的感覺。
2、具體感受方法
（1）以衣襟中間的紐扣為標記，把氣緩緩吸到最下面一顆紐扣的位置。
（2）“半打”哈欠。不張大嘴地打哈欠，感受吸氣進氣的過程。
練習提示：丹田是肚臍下方二到三指的一個穴位，人吸入體內的氣息只可能存儲在肺里。所謂氣沉丹田，是對吸氣要深，氣息下沉這種感覺的形象化描述。另外，吸氣一般只用吸到七八成即可，吸得太滿了會有憋的感覺，反而影響發聲的質量。
呼 氣
1、呼氣的基本要領
保持腹肌的收縮感，隨著氣流緩緩地呼出，小腹逐漸放松，但最后仍要有控制的感覺。
2、具體感受方法
（1）均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土;吹歪蠟燭火苗，使其既不直立也不熄滅。
（2）均勻呼吸狀態下發出元音“a”的延長音，找通暢、穩定、明亮的聲音狀態。
練習提示：在呼氣練習過程中，狀態需保持自然松弛，不能為了延長使用時間而憋氣、緊喉。
呼吸的練習方法
研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，因此必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：
（一）“深吸慢呼氣息控制延長練習”。
其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。
（二）“深吸慢呼數字練習”
第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向上，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。推薦三種練法：
（1）數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“***”，—口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。
（2）“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個棗.....這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4—6次。
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