產婦月子餐要如何準備才營養呢？產婦月子餐不要頓頓大魚大肉就是營養，想要月子餐營養就要科學合理的安排月子餐。    產后一周的月子餐主要以排惡露為主，這周的月子餐要清淡、易消化、促排，可以吃紅糖小米粥、紅豆湯、護肝湯、麻油豬肝、山藥木耳排骨等。

  產后二周的月子餐主要以調為主，第二周調節身體，可以吃一些滋補元氣的食物，可以準備花生豬蹄湯、豆腐鯽魚湯、炒豬心等。

  三、四周主要以補為主，準備的月子餐要補充營養、滋養泌乳、調整體質、恢復體力，可以準備羊排粉絲湯、豬肝湯、麻油雞、黃酒蒸蝦、花生豬蹄湯等。在準備月子餐的時候從第一周開始就要有促進乳汁分泌的食物，回奶的食物一定要禁止食用。