[摘要]育齡婦女應該都知道，產后需要坐月子。如果坐月子坐得不好，很有可能會生病，影響女性以后的正常生活和工作。然而，對于一些第一次懷孕的女性來說，因為沒有經驗，她們想提前知道如何避免在坐月子期間，今天福州月子會所小編就來分享下，希望對大家有所幫助。
育齡婦女應該都知道，產后需要坐月子。如果坐月子坐得不好，很有可能會生病，影響女性以后的正常生活和工作。然而，對于一些第一次懷孕的女性來說，因為沒有經驗，她們想提前知道如何避免在坐月子期間，今天福州小編就來分享下，希望對大家有所幫助。
首先，當女性在坐月子，時，她們應該做好個人衛生，以避免產后感染。自然分娩的女性通常有陰道外側切口或陰道撕裂，而剖腹產的女性腹部會有刀口。此外，產后虛弱的女性容易出汗，陰道惡露也會排出。如果不注意個人衛生，很容易導致細菌大量滋生，從而引起局部或全身感染。
其次，坐月子，女性在經期一定要注意御風保暖，避免著涼，否則可能會引起產后風病，即女性會出現四肢或關節酸痛、疼痛、麻木等癥狀，所以女性分娩后要穿長褲、穿襪子、戴帽子，避免風扇或空調直吹，避免接觸冷水清洗東西或洗澡，以防產后風。
在這個過程中坐月子，女性要多注意自己的飲食，多吃清淡易消化的食物，禁止吃生冷辛辣刺激性的食物，因為生冷辛辣刺激性的食物容易傷脾胃，使產后氣血不足難以恢復，阻礙體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡，甚至造成日后月經失調或痛經。
以上便是小編分享的關于怎么坐月子不落下病的相關介紹，希望對大家有所幫助。