最近，北京的霧霾越來越嚴重。PM2.5成為一個永恒的話題。你永遠不知道明天是什么天氣。因為原本前一天還是晴朗萬里，第二天就變成“烏煙瘴氣”。

針對這一情況，網上瘋傳防止霧霾妙招，有人自創清肺茶。可是這些真的靠譜嗎？

   請看(kan)(kan)看(kan)(kan)專(zhuan)家(jia)是怎(zen)么說的？

   方霧霾妙招有用嗎？

   答：“是真的”

長春市健康教育(yu)中心許兆瑞主任說，這些方法基本(ben)正確，霧(wu)霾天(tian)氣，大(da)家(jia)要(yao)避免外(wai)出活動(dong)。外(wai)出后(hou)，要(yao)認真清(qing)洗(xi)手、眼、口及裸露部位，未清(qing)洗(xi)前建(jian)議(yi)(yi)避免接觸嬰兒及病(bing)人。霧(wu)霾天(tian)氣要(yao)緊(jin)閉(bi)門窗，減少通風(feng)，開車時要(yao)使用(yong)(yong)空調(diao)內循環。在(zai)飲食上，建(jian)議(yi)(yi)多(duo)飲水、多(duo)吃水果蔬菜、多(duo)食用(yong)(yong)黑木耳等清(qing)淡食物。

具(ju)體是什么呢？

1、戴帽子：頭發吸附污染物的能(neng)力(li)眾所周知，出門前戴頂帽子，能(neng)夠(gou)有效預防(fang)霧霾(mai)的危害。

2、戴口罩：口罩無法完全阻擋有(you)害(hai)顆粒物的吸入(ru)，但為呼(hu)吸道(dao)設置一道(dao)屏(ping)障，有(you)總(zong)比沒有(you)強。

3、穿長(chang)衣：穿得太零碎增大(da)了和有害空氣的接觸面積，穿長(chang)衣既保暖又健(jian)康。

4、戶(hu)外“短平(ping)(ping)快”：短暫停(ting)留、平(ping)(ping)和呼吸、小(xiao)步快走。

5、勤(qin)洗(xi)手(shou)：進屋就洗(xi)臉(lian)洗(xi)手(shou)。

6、用鼻子呼吸：鼻腔里有(you)鼻毛和黏液(ye)，可(ke)以吸附有(you)害顆粒物，而如(ru)果用嘴巴呼吸，就(jiu)直達扁桃體了(le)。

7、擤鼻子：一定要用擤的(de)，千萬(wan)不要用手挖，那會損傷鼻腔，相(xiang)當于(yu)自毀(hui)長城。

8、巧(qiao)開窗：正(zheng)午時候將窗稍(shao)微(wei)開條縫，沒(mei)有(you)辦法的辦法。

9、早睡覺：睡眠可(ke)以減(jian)慢呼吸，減(jian)少有害顆粒(li)物的吸入量。

10、多喝(he)(he)水(shui)：稍(shao)微多喝(he)(he)點(dian)水(shui)，加快(kuai)體內水(shui)分(fen)的更新(xin)，對身體很有好處。

11、少(shao)抽煙：空(kong)氣質(zhi)量(liang)已經(jing)夠差(cha)了，大煙槍們少(shao)添(tian)亂，為別人也(ye)為自(zi)己好。

12、多吃(chi)粗(cu)纖維(wei)(wei)食物：多吃(chi)大豆、芹菜、蘋果等粗(cu)纖維(wei)(wei)食物，可以潤腸通便，

霧霾清肺茶 不好用！

此外，網上、微信朋友圈轉(zhuan)發“霧(wu)霾(mai)清(qing)肺(fei)(fei)茶”也是非常火爆的防霧(wu)霾(mai)妙招。這款霧(wu)霾(mai)清(qing)肺(fei)(fei)茶是真(zhen)的嗎？答案(an)：不靠譜。，“防霧(wu)霾(mai)以祛(qu)濕化濁(zhuo)為主，其(qi)中羅漢(han)果(guo)(guo)、百合(he)等確實有潤(run)肺(fei)(fei)止咳作用，但廣(guang)金錢草有利濕的作用，不用于(yu)清(qing)肺(fei)(fei)，肺(fei)(fei)病患(huan)者(zhe)不宜使用，羅布麻多(duo)用于(yu)降壓，對(dui)清(qing)肺(fei)(fei)效果(guo)(guo)不大，不建議高血壓患(huan)者(zhe)自(zi)行服(fu)用。”此外，羅漢(han)果(guo)(guo)性寒(han)涼，容易腹瀉(xie)者(zhe)不宜用，百合(he)味(wei)甘(gan)性寒(han)，手足冰冷、多(duo)尿的人(ren)不宜使用。使用中藥(yao)泡(pao)茶前最(zui)好先咨詢醫生，該(gai)款藥(yao)方藥(yao)性偏溫，不適合(he)體寒(han)的人(ren)服(fu)用，最(zui)重要的是提(ti)高自(zi)身(shen)的免疫力。

     清咽護肺食品要謹慎使用，因(yin)人(ren)而異(yi)才是(shi)王道！切莫因(yin)為食用了不恰當的(de)食品，損害了健康！

  【戒煙、清煙小常識】吸煙有害健康、但戒煙是痛苦和漫長的。之所以戒煙困難是因為煙草中的“尼古丁”使肺部及大腦中樞神經對其形成了記憶和依賴。如何有效戒煙或降低“尼古丁”在體內的記憶和依賴并逐步清除？

國內首創的純植物提取的戒煙產品—，它內含的純植物提取物能有效的抑制、清除吸煙者對“尼古丁”的記憶和依賴，從而有效的讓吸煙者減少吸入量并清除體內尼古丁殘留，逐步降低煙癮以達成戒煙功效。

對于在短期內無法完成戒煙的廣大煙民，“清煙寶”則是最佳的“清煙、護肺、防癌”產品。通過使用“清煙寶”能有效的清除吸煙者體內的重金屬，并對煙草中的一氧化碳、焦油等有害物質起到過濾、吸附作用。

通過一系列的試驗，我們欣喜的看到：

1、使用“”的廣大煙民，每日咳痰，嗓子發干、發癢的癥狀得到明顯的改善。尤其有咳痰經歷的煙民，使用“清煙寶”十日后就能看到“黑痰變灰痰”。

2、30天內，能明顯看到每日吸煙量的減少及尿檢測中體內重金屬的排出。

3、使用“戒煙(yan)(yan)寶”的廣大煙(yan)(yan)民(min)，通(tong)過(guo)一個(ge)療程的使用，大部(bu)分(fen)煙(yan)(yan)民(min)已經可以有效的控制每日吸煙(yan)(yan)數量，對(dui)香(xiang)煙(yan)(yan)的依賴程度大為(wei)緩解。通(tong)過(guo)二個(ge)療程的使用，在(zai)外部(bu)條(tiao)件支持的情況下，絕(jue)大部(bu)分(fen)煙(yan)(yan)民(min)都能戒除(chu)煙(yan)(yan)癮。